说到宫缩，可能很多准妈妈并不是很熟悉。因为对于第一次怀孕的妈妈，都还没有过这样的经历。宫缩在孕晚期的时候是最频繁的，宫缩也可以给妈妈们一些信息，所以准妈妈要提前做好准备，那么什么才是有规律的宫缩？
规律宫缩是指孕妇在分娩之前的一种现象。孕妇如果感到小腹下坠，腹部发胀和发紧，这个情况就是宫缩，然后这个宫缩慢慢变的频繁和效果增强，而且前后两次的时间间隔也慢慢变短，比如从刚开始的25分钟到60分钟就会出现一次宫缩，持续几分钟，到后来就是间隔两单分钟就一次，而且时间是30秒左右。在这同时，腰部疼痛明显，腰骶部也会出现酸痛，并且随着因为宫缩宫口慢慢开大了，胎头会下降，这个就是有规律的宫缩。
在孕妇生产之前的一个月，此时就会出现宫缩的现象，这个是正常的。在宫缩的时候不但会出现腹痛，也会腰痛。所以准妈妈也不同太过于紧急，调整好心态。配合医生做好产检，特别是胎心监测，这样可以更好更及时地知道宝宝是否会出现一些异常情况。
