说到宫缩，可能很多朋友不知道，但是怀孕的女性朋友都知道，而且在怀孕期间会有假性宫缩的情况，临近生产就会频繁出现宫缩。但是很多人都是没有规律的宫缩，那么，如何才能有规律宫缩？
准确来说，就宫缩出现的频率是没有规律的，而且出现宫缩程度也时强时弱，所以在常规方式上，是没有办法让宫缩变得有规律。所以在妈妈出现宫缩之后，准妈妈的心情不要过于紧张，要尽量放轻松，这样就可以减少压力。
而且临产前15天到30天的时候，出现假性宫缩的频率较高，因为在这个时候，产妇比较兴奋或者疲劳，那么就很容易出现假性宫缩，这是分娩的表示，但属于假性宫缩。而且这个时期，宫缩一般是毫无规律的，所以为了健康要注意休息，注意身体的健康。
在假性宫缩的时候，出现规律不均匀，但是在之后就会变得越来越强，慢慢就会变成有规律的宫缩，所以孕妈妈不用过于紧张，到了一定时间，宫缩是很有规律的。而且一般在快要生产的时候，宫缩间隔时间越来越短，通常间隔2-3分钟，持续50-60秒。
