生活中我们经常会闻到一些老人的身上有特殊的味道。
这种味道不同于少女的清香，也不同于臭男人的狐臭，我们称为是“老人味”。
老人味，也叫做“加龄臭”，就是随着年龄的增长，身上会有一种不甚愉悦的味道。
研究显示，这种味道是身体的皮肤会分泌一种物质叫做2-壬烯醛，当接触的细菌被氧化之后就会产生一种怪怪的味道。
那么，不想被“老人味”缠身，戒掉3个不良习惯！
一、不注意卫生
一些老年人，上了岁数后，就不经常洗澡、换衣服，此时，体表的分泌物和细菌就容易累积，产生的气味就会更加浓郁。
或是经常的不刷牙，年纪大了，牙齿缝隙增大，吃进食物残渣就容易滞留在口腔中，长期不清理就易出现严重的味道。
避免老人味，一定要爱干净、勤洗澡、勤换贴身衣物。
二、长期吸烟
经常吸烟的人身上常会有一种难闻的烟味，而随着年纪越来越大，和身体气味混合会更难闻。
且烟中含有三千多种化学物质，身体难以代谢排出这些有害物质，加速身体的衰老以及老人味的发生。
所以，尽早的戒烟，避免老人味加重。
三、有病拖着
一些老人味也可能暗示着疾病的存在，如肝脏，肾脏，肠道，胃脏等出现问题，都会出现口臭，汗臭，尿臭等表现。
如出现问题不及时检查，难免会因为疾病出现不能去除的老人味。
老人有病不能拖，对症治疗，避免老人味，也是对自己健康负责。
想要身体健康，做好以下几件事：
1：饮食7分饱
古人云：吃饭七分饱，没病活到老。
七分饱能够减轻身体负担，是肠胃最舒服的状态，消化系统有更多的空间进行吸收和代谢。
此外，更有利于控制体内血压、血脂、血糖的稳定。
老年人要避免暴饮暴食，太贪吃，多吃蔬菜以及水果。
2：多喝茶饮，防未病
研究发现，经常喝茶的人，更容易长寿。
常喝茶能抑制心血管疾病，减少酒精对肝脏的伤害，还能调和肠胃。
老人可用 黄花苗泡水喝。
黄花苗是一种药食两用的小植物，安全可靠。
黄花苗具有广谱杀菌的作用，又是一味抗“炎”良药，尤其对胃炎之“炎”有佳效。
研究发现，其对胃溃疡患者有治疗作用,可使幽门螺杆菌转阴 ,溃疡面愈合、疼痛停止。
此外，黄花苗入肝经，可促进肝脏代谢，疏肝理气，对于经常喝酒的人，可起到解酒护肝的作用，
但是黄花苗性寒，所以将其发酵后，制成黄花苗叶红茶泡水，大大寒性其降低，适合更多人养生保健饮用
尤其老年人在两餐之间饮一杯，养肝护胃，促进代谢，预防炎症，是不错的代茶饮。
3：坚持晒阳，补维D
俗话说，“阳光是个宝，晒晒身体好”。
阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是天然“保健药”之一。
年纪大了，多晒晒太阳，补充维生素D，促进钙质吸收，预防骨质疏松等问题发生。
即使是夏季，也要多晒太阳，有杀菌，补阳气的作用。
建议在早上9点或是下午4点左右，避开最热的时候，每天晒30分钟，多晒头部和后背。
4：补充睡眠
经常睡眠不足的话，健康状况也会比较差。
比如我们肉眼可看见的，容易出现枯黄、无光泽的现象。
甚至长期熬夜的人，免疫力下降，加速肝肾的衰竭，对心脑血管健康也起到消极的作用。
因此，最好坚持早睡早起的好习惯，做一个健康规律的老人。
5：心态好
常微笑，能舒缓压力，能触发大脑皮层反应，促进血液循环代谢。
笑能令体内白血球增加，提高身体免疫能力，能提高内啡肽水平、强化
老年人也要保持年轻的心态，心不老，人不老。
6：外出运动，排浊气
研究发现，长期进行相对高强度的有氧运动能使最大有氧能力增强25%，也就是会增加6毫升，相当于减去10到12岁的生理年龄。
人在运动的时候，提醒呼吸系统高攀那个能，让身体更好的更换氧气，才能更好让生命正常循环。
运动还可以提高肌肉的收缩与舒张能力，使骨骼的弹性及韧性增加，从而延缓了骨骼的老化过程。
7：坚持学习，多用脑
俗话说“活到老，学到老。”
专家说：大脑功能不用则废。
坚持学习的人，不容易得老年痴呆症，可降低神经退行性疾病。
老人一定要积极用脑，活跃自己的脑神经，平时读读书，看看报，去公园下下棋。
