经络名家：路新宇老师
针推博士：胡追成老师
同仁堂特聘：马辉老师
来亲自为大家讲解，关于脾胃的一些实用保养方法。
三位老师轮番上阵，亲自教大家从经络疏通、艾灸、饮食、功法等方面来保养脾胃！虽然开始前出了一点小意外，但还好最后圆满收官，在这里也非常感谢大家的支持和包容。
那么接下来就和小编我一起来看看，本次直播的精彩内容回顾吧！
01
疏通经络 养护脾胃
从本次直播中，我们了解到影响脾胃的三个主要因素是:情志、寒、和湿。
由于现在夏季的到来，很多人会偏于寒凉的饮食，那么这样就很容易会造成我们的脾胃过于寒凉。
所以日常生活中，一定要特别注意远离寒凉。
另外孙思邈《五脏旁通》提出与胃有关联的是心包，大家平时胃不舒服的话可以肘窝刮痧。也可以疏通心包经的易堵塞穴位。
那么针对脾胃不好，从经络的角度出发，主要是按揉下面3条经络。
关于脾经和胃经的易堵塞穴位主要是
-大腿正面的中线-梁丘穴
-小腿胫骨-地机穴
如下图
脾经、胃经
易堵塞穴位
关于心包经的易堵穴位探查主要是：手掌放平，前臂的正中线，探查心包经的3个疼痛点。
如下图
针对这些痛点、可以进行按揉疼痛点，每天2-3次，每次1-2分钟，晚上9点以后不要操作，女性月经期间不要操作。
坚持一段时间后，身体自然会给我们答案。
02
艾灸食疗 帮您驱寒
关于脾胃寒在临床上分为分为实寒和虚寒，判断方法：胃痛时是否喜欢按揉。
实寒：不喜按揉，临床表现为很剧烈的疼痛。
虚寒：喜欢按揉，临床表现较柔和的疼痛。
艾灸疗法：
那么关于艾灸疗法，在这里大家也特别要注意，湿热的人是不适宜艾灸的。
艾灸对于驱除我们身体内的寒气，效果是非常不错的，那么对于脾胃寒的人来说，胡老师也特别给大家推荐了几个艾灸的穴位。
健脾散寒艾灸穴位：
中脘穴
足三里
膈俞穴和至阳穴（上下左右）找到压痛穴
神阙穴（拉肚子）
以上穴位，脾胃有寒的人自己在家里都可以试着做一下。
食疗方法：
食疗是最安全，也最方便的一种方法。
那么对于脾胃寒的人来说，本次直播中老师也给大家推荐了一种食疗方“生姜红糖水”（实寒建议）把红糖换成饴糖（麦芽糖）虚寒的同学可以试一下。
03
外治功法 仙人揉腹术
仙人揉腹术 重点步骤摘要
第一：按揉心下，两手叠加，一只手的掌心劳宫穴紧贴胃脘部。
第二：按揉中线，按中线至耻骨联合处，两侧迂回，于中线会合。
第三：指推三线，大拇指相对于胃脘处，四指朝下，推至耻股联合处，上下2次
第四：团揉肚脐，劳宫穴紧贴肚脐按揉。
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04
健康生活 远离痰湿
关于湿，其实很多时候它是我们身体内的一种常态，属于我们身体内津液的一部分。那么当津液过多难以运化的时候，就形成了湿，湿再进一步会形成痰。
那么针对我们脾胃中的湿气，首先我们要从自身出发，每天坚持有一个适量的运动，主动的去保养我们的脾胃，减少体内的湿气。
其次如果大家想要抑制体内的湿气，就要注意入口的食材，比如说当大量运动或者夏天在室外暴晒之后，不要快速的喝白开水，尽量饮用含有电解质的水（淡盐水），这样才能更好的养护我们的脾胃。
最后大家可以在家里用红豆薏仁煮水来喝（注意：薏仁性寒凉、建议炒后使用），包括可以用冬瓜、玉米须来煮水来喝，都是极好的利水食材，有助于排出我们体内的湿气。
其实不管是疏通经络、还是艾灸、或者是驱除体内的寒湿。
都是在通过各种不同的养生保健方法来调理我们的身体内部保持一种平衡的状态。
而脾胃作为我们身体的根本，共同承担着化生气血的重任，所以更需要好好重视。
那么在这次直播中，通过老师们的讲解带大家了解了脾胃不好的一些根本原因。并提供了很多切实可行的方法，通过用身边现有的食材，和随时可做的动作，找到适合自己的脾胃养生之道。
希望大家课下可以多加以实践，将老师们提供的方法真正受用在我们自己身上，给健康助力。
