建议一：鼓励孩子把不愉快说出来。及时把不良情绪发泄出来，就可以收获到更多的快乐。
当女孩碰到不高兴的事情时，父母要教给孩子自我发泄的方法，不要让不良情绪郁积在女孩心里，这样不利于孩子身心的健康成长。
建议二：让孩子学会冷静。当孩子情绪特别激动时，不妨让孩子把问题先放一放，冷静后再去处理，这样效果更好。
建议三：教会孩子发泄情绪。不良情绪郁积在心里，对孩子身体的损害很大，严重的甚至会导致孩子走向悲观和极端。当孩子遇到挫折后，父母要引导孩子及时把不良情绪发泄出来。不论是找人倾诉还是痛哭一场，还是去听听音乐，做做运动，这些都是良好的情绪发泄方式，能够还孩子一个健康的心境。
建议四：教会孩子转移自己的情绪。当孩子遇到挫折时，父母要让孩子学会转移情绪，多做一些感兴趣的、快乐的事情。例如去听听音乐、跑跑步、看看小说，只要把自己的注意力从坏情绪中转移出来，投入到其他的事情中，这是一种摆脱不良情绪的好方法。
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