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失眠对人体的危害是非常大的。轻度的失眠对人体造成的危害不是很大，比较常见的是精神萎靡，没有什么力气，看起来病怏怏的。但是长期失眠会导致全身无力、新陈代谢异常、对大脑伤害最大导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱早衰老，缩短寿命，当然也会影响影响工作、学习和生活。
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苦瓜味苦，生苦瓜性寒，熟苦瓜性温，人到中年可以多吃苦瓜，泻去肝脏中的火气，排除体内毒素，滋养肝脏。肝火旺的人多吃苦瓜还可以预防肝火旺盛所导致的失眠症状。
枸杞的香甜能帮助遮盖一部分苦瓜的苦，苦瓜加枸杞泡水，健康又保留了苦瓜的原味，还有枸杞的清肝明目的作用。
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一个恢复正常睡眠的好方法，拜拜了失眠，拜拜了安眠药
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美国哈佛公共卫生学院力荐选择贝 眠，调理失眠，让失眠患者恢复正常睡眠，不再依赖安眠药，扔掉手里安眠药。美国哈佛大学医学院经过两万余例实践验证：对神经递质进行针对性治疗是治疗神经系统疾病的关键，贝 眠修复神经递质，从根源解决失眠问题。
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日本学者研究证实，通过贝 眠后，失眠患者可以在20分钟内入睡，保持整夜熟睡，睡到自然醒，对失眠效果明确，和睡眠正常者没有任何区别。
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江苏赵勇失眠十几年，通过贝后，现在躺下就睡，一觉天明，再也不吃安眠药了。
