《四总穴歌》:肚腹三里留,腰背委中求,头项寻列缺,面口合谷收。意思是:胃肠不舒服,常取足三里穴,腰酸背痛,常取委中穴;头痛、项强,常取列缺穴;面部、口部有病,常取合谷穴。头痛、项痛是我们生活中的常见病,现在就和小编一起了解一下治疗头痛、项痛的列缺穴吧!
一、穴名释义
列缺:列,分解,裂开;缺,缺口。此穴为手太阴肺经之络穴,自此分支别走手阳明大肠经,位于桡骨茎突上方,当拇短伸肌腱与拇长展肌腱之间,有如裂隙处,故名。
《经穴释义汇解》:“列缺,古谓天上之裂缝,天门。手太阴属肺,肺为藏之盖,居诸藏之上。至高无上曰天,肺叶四垂,犹如天象。穴为手太阴之络,腕上一寸五分。手太阴自此分支别走阳明,脉气由此别离而去,似天上之裂缝。又列缺指闪电,而闪电之形,有似天庭破裂,故名。”
二、穴位定位
定位:在前臂,腕掌侧远端横纹上1.5寸,拇短伸肌腱与拇长展肌腱之间,拇长展肌腱沟的凹陷中。
简便取穴法:两手虎口自然平直交叉,一手食指按在另一手桡骨茎突上,指尖下凹陷中是穴。
三、穴位主治
手太阴肺经不循行于头面,但列缺能治疗头项、五官科疾患,是因为此穴为肺经络穴,直接联络手阳明大肠经,可一穴通两经,治疗两经病变;大肠经的循行从手走头,上达颈项、口齿,其支脉通项后大椎,故列缺具有疏风解表、通络止痛的功效,既可治疗外感风邪之头项强痛,又可治疗经气阻滞、气血运行不畅的头项强痛, 还可通过疏解风邪, 治疗口眼歪斜、齿痛等。
四、穴位操作
头项寻列缺
1、推拿:大拇指、食指或中指稍用力按压于本穴上,做轻柔缓和的环旋转动,并带动该穴的皮下组织一起揉动的推拿手法,每次1~2分钟,一日数次。
2、艾灸:宜采用温和灸法,点燃艾条,距穴位2~3cm处进行悬灸,使局部感觉温热,每次5~10分钟,灸至皮肤红晕为度,每天1次。
五、日常调护
1、保持乐观情绪,心情舒畅,防止七情内伤。
2、注意气候寒暖之变化,避免六淫外袭。生活起居有规律,保证充足睡眠。
3、饮食以营养、易消化、无刺激为宜。禁烟,忌食辛辣、油腻、酒浆、浓茶等。
4、多食新鲜蔬菜、水果等。肥胖者,适当减少食量;高脂者,减少动物脂肪及含胆固醇丰富的饮食,养成定时排便习惯,防止便秘。
5、坚持体育锻炼,增强体质。