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最近起床的时候，总感觉脖子、腰僵硬得厉害，肌肉骨骼根本没有得到休息。白天趴在电脑前，晚上僵卧在床边。思来想去，最近除了比较习惯左侧卧，和平常睡觉的时候也没什么不同啊……难道是睡觉姿势，影响了我的睡眠质量？
有一种睡眠姿势，真的会影响睡眠质量：趴着睡。趴着的时候，头长期偏向一侧，会让颈椎接近最大关节活动度，长期保持这种姿势，颈椎周围的肌肉僵硬、软组织逐渐出现损伤，就会造成颈椎酸痛，影响睡眠质量。
但是除此之外，侧卧和平卧，对睡眠质量的影响不是很大。我们在睡觉的状态下，会频繁地更换睡姿，即使以固定的姿势入睡，睡姿也不能保持一整晚。这些患有某些疾病的人，需要规范入睡姿势，是为了更方便睡着。比如患有肺气肿、气管炎等呼吸系统疾病的人，侧卧是为了保证呼吸道通畅；患胃溃疡的人左侧卧，是因为右侧卧会导致流向食管的酸性物质过多，而使胃痛加重。
既然不是睡姿的问题，难道是因为我最近新铺的凉席？枕头和床垫的舒适度，都对睡眠质量有很大的影响。枕头
