每天一个澡
几乎是现代人的一种习惯
春夏秋冬日日如此
很多妈妈为了孩子的卫生
也坚持每天给孩子洗澡
但是到了冬天
再这么洗下去
可就影响来年春天的生长发育了
这还真不是怕着凉的问题。
为什么呢？
洗澡太勤会让阳气外泄
冬天，是万物收藏的时节，天地万物都把阳气深深的收藏起来，为来年春天的生发做好准备。我们会看见自然有很多收藏的景象，有些蚊虫鸟兽不轻易见到了，因为它们都躲起来过冬，甚至冬眠了。大多数植物枝叶枯萎，不再开花结果，那是因为它们把阳气收藏到了根部。阳气藏得越好，来年春天才能长得越旺。
人呢，当然也要把阳气好好收藏起来，不要轻易外泄。但是日常生活中一些行为却很容易让阳气外泻，洗澡就是一个。
我们生活中会有这样的体验，体质虚弱的人、大病初愈的人、太疲劳的人洗完澡以后会觉得更加疲惫，有些老年人洗澡还会引发心脑血管疾病，这就是因为洗澡的过程中，由于水是温热的，热则皮肤毛窍开，人的气、津液也容易随之外泄。夏天太热流汗，容易疲乏也是这个原因。所以冬天洗澡就会打开本来应该封藏的气机，不利于阳气的封藏。
古代一些修炼的人甚至从立冬开始，整整三个月都避免沐浴。当然生活在现代社会不可能这样做了，但大的原则还是要遵循的，不要洗澡太过频繁。
对于成人来讲，一个星期洗一次就可以了；
而稚阴稚阳的孩子，尤其是虚寒体质的孩子还可以延长到十天到半个月。平常可以用温毛巾擦一下容易出汗、容易藏污纳垢的地方。
正午前后是最佳洗澡时间
洗澡时间也是有讲究的。早上体内阳气刚刚生发，正是应该护住的时候，所以不宜洗澡。而下午至晚间阳气已往回收，也不是洗澡的最佳时机。最好是在中午前后一段时间，此时气机还未往里收，而且阳气最足，所以此时洗澡不仅顺应人体气机，而且不容易让寒湿进入体内。
淋浴3至5分钟即可，泡澡不宜超过10分钟。
洗澡一定要避免饱餐后或空腹，洗澡时间以在餐后1小时左右为宜。
孩子推拿后不能立刻洗澡，如果要给孩子推拿最好在洗澡后1个小时以后进行。
水温不宜过高
有些妈妈为了不让孩子着凉，会把水温调热，但如水温过热会大量出汗，中医认为汗为心之液，属于人体内的阴液，不能随意损伤。
还有些家长认为用凉水给孩子洗脸，或用较凉的水洗澡可以锻炼孩子的抵抗力，而较凉的水又会刺激皮肤，使人体不得不将体内的阳气输布到皮肤，以抵抗寒冷的侵害，这样也会消耗甚至透支人体的阳气。
所以，洗澡的温度不宜太高或太低，与体温相近37°至40度为宜。
《圆运动的古中医学》里讲：“升降的范围越大，则由升降而形成的中气越足。”冬天越冷，阳气收藏得越彻底，世间万物（植物、动物、人）的根基也越稳固。
除了勤洗澡，游泳、暖气太热、出大汗、熬夜、用脑过度、忧思过度都容易造成阳气外泄。洗澡是小事情，但里面也蕴藏着中医的大智慧。
