黑椒牛扒
原料：T骨牛扒、芦笋、胡萝卜、西蓝花。
调料：黑胡椒粒、黄油、盐、胡椒粉、红酒。
做法：
1、洋葱切丝，胡萝卜改成枣核状，芦笋去老片切段，蒜切蓉。
2、牛排用刀背拍松，用盐、黑胡椒粒、胡椒粉蒜蓉、涂抹腌渍。
3、锅中放少许油煸香洋葱丝待炒到微焦状，放入黄油炒香。
4、放入腌好的牛排，煎至一面焦黄，翻面前烹入红酒。
5、翻面继续煎至两面金黄。
6、另取一锅，锅中放黄油、盐投入西蓝花块、芦笋、胡萝卜煮透入味捞出，做盘式将牛扒盛出装盘即可。
叮咛小语：
1、腌制的时候越长越好。
2、牛扒出锅后，现磨黑胡椒粒撒在牛扒上，风味更香。
蜜汁蒜香鸡
材料：鸡腿2只、蒜瓣4粒、橄榄油5g、芥末5g、蜂蜜15g、盐2g、胡椒粉适量。
做法：
1、鸡腿洗干净以后擦干水分，去皮去骨。
2、抹上盐和胡椒粉腌制十来分钟。等不及了也可以直接上锅。
3、中火加热平底锅，倒入一半的橄榄油，然后下鸡腿肉。
4、转为中小火，将鸡肉煎熟。一面煎完翻另一面，要多翻面，大概五分钟左右，
5、大蒜捣成末。
6、锅重新加热，倒入剩余的油，再倒入蒜末炒香。再倒入蜂蜜，芥末，一点盐，50g水，混合搅拌。
7、趁热倒入煎熟的鸡腿肉，让鸡腿肉裹上酱汁，关火取出。
什锦蛋丝
材料：鸡蛋2个，青椒50克，干香菇5克，胡萝卜50克，油、盐、味素、水淀粉、麻油适量。
做法：
1、先将鸡蛋清、蛋黄分别打入2个盛器内，打散后加入少许水淀粉打匀（不可打起泡）。
2、再分别放入涂油的方盘中，入锅隔水蒸熟（用中小火，大火会起孔变老）。
3、冷却后取出，分别改刀成蛋白丝和蛋黄丝。
4、香菇用温水浸泡变软，青椒洗净挖去子，胡萝卜洗净，分别改刀成丝。
5、炒锅中加油，放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝，煸炒至熟，放入蛋白丝和蛋黄丝，加入盐、味素，翻炒均匀，淋入麻油即成。
