痛风是一种常见的代谢性疾病，一旦患上痛风，是一种锥心刺骨的疼痛感。
而最近几年患上痛风的人数越来越多，呈现年轻化的趋势，到底是为什么呢？究其根源，主要还是与吃分不开。
因为现在人们的饮食变得越来越多样化，饮食上不懂得忌口，想吃多少吃多少，满足自己的口腹之欲往往就会加重身体的负担。
【这3类食物你再喜欢吃也要自律，不然尿酸降不下来。】
1、高嘌呤食物：
尿酸高的人，应该避免吃高嘌呤食物。因为嘌呤物质含量高的食物，会导致尿酸浓度升高。而痛风是一种嘌呤代谢异常的疾病，过多地摄入高嘌呤食物，会加重痛风。
因此需要注意这个饮食要点，少吃嘌呤物质含量丰富的食物。如：动物内脏、海鲜等食物。
2、高糖食物
对于痛风的人来说，高糖食物也需要少吃。高糖食物摄入过量不仅容易肥胖，还容易影响尿酸的正常排泄。这样痛风也更容易继续发展。尿酸盐大量堆积，关节腔受到刺激之后会有明显的疼痛感，这样痛风可能会不受控制。
3、辛辣食物
辛辣食物具有一定刺激性的，如果经常有进食辛辣食物的行为，体内有可能产生更多尿酸，也就有可能加重痛风的程度。所以，通过合理的饮食，减少辛辣食物的摄入量，才能防止身体受到刺激。
【老中医推荐食疗小金方】
菊苣，被称为是天然的“降尿酸高手”,是中医上很受推崇的药食两用植物，它具有利尿促进尿酸排泄的作用，能帮助把尿酸降下来。但菊苣降尿酸，单独泡水喝，排尿酸的效果并不明显。
《本草拾遗》中记载，菊苣与栀子、葛根、百合、桑叶、蒲公英、淡竹叶、白芷这8种植物搭配制成茶来喝，降尿酸的效果会明显很多。
菊苣：能改善尿酸水平，对痛风有显着作用；
栀子：溶解尿酸结晶，降低尿酸浓度；
葛根：缓解慢性关节炎、痛风；
百合：缓解痛风关节疼痛红肿；
桑叶：使尿酸和毒素废物被氧化，促进新陈代谢。
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