痛风是一种常见的代谢性疾病,一旦患上痛风,是一种锥心刺骨的疼痛感。
而最近几年患上痛风的人数越来越多,呈现年轻化的趋势,到底是为什么呢?究其根源,主要还是与吃分不开。
因为现在人们的饮食变得越来越多样化,饮食上不懂得忌口,想吃多少吃多少,满足自己的口腹之欲往往就会加重身体的负担。
【这3类食物你再喜欢吃也要自律,不然尿酸降不下来。】
1、高嘌呤食物:
尿酸高的人,应该避免吃高嘌呤食物。因为嘌呤物质含量高的食物,会导致尿酸浓度升高。而痛风是一种嘌呤代谢异常的疾病,过多地摄入高嘌呤食物,会加重痛风。
因此需要注意这个饮食要点,少吃嘌呤物质含量丰富的食物。如:动物内脏、海鲜等食物。
2、高糖食物
对于痛风的人来说,高糖食物也需要少吃。高糖食物摄入过量不仅容易肥胖,还容易影响尿酸的正常排泄。这样痛风也更容易继续发展。尿酸盐大量堆积,关节腔受到刺激之后会有明显的疼痛感,这样痛风可能会不受控制。
3、辛辣食物
辛辣食物具有一定刺激性的,如果经常有进食辛辣食物的行为,体内有可能产生更多尿酸,也就有可能加重痛风的程度。所以,通过合理的饮食,减少辛辣食物的摄入量,才能防止身体受到刺激。
【老中医推荐食疗小金方】
菊苣,被称为是天然的“降尿酸高手”,是中医上很受推崇的药食两用植物,它具有利尿促进尿酸排泄的作用,能帮助把尿酸降下来。但菊苣降尿酸,单独泡水喝,排尿酸的效果并不明显。
《本草拾遗》中记载,菊苣与栀子、葛根、百合、桑叶、蒲公英、淡竹叶、白芷这8种植物搭配制成茶来喝,降尿酸的效果会明显很多。
菊苣:能改善尿酸水平,对痛风有显着作用;
栀子:溶解尿酸结晶,降低尿酸浓度;
葛根:缓解慢性关节炎、痛风;
百合:缓解痛风关节疼痛红肿;
桑叶:使尿酸和毒素废物被氧化,促进新陈代谢。
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