前言
今天轮到职场篇啦。
因为职场篇而进来的朋友：这个公众号四分之三是在扯闲篇儿，读了之后可能没有任何进步，请谨慎关注。
我在网上问星座大师闹闹：“会好吗？”
她的回答让我很绝望：“会更差。”
作为一个习惯性担忧的人，我已经快被现实整得抑郁了。
已经这样儿了，还能更差？
还要怎么差啊？！
我有一种深深地无力感。
你们有没有一种感觉，就是有时候我们会反复想一些不好的事情，例如工作中受到的不公平待遇、让人焦虑的待解决事项、可能会很糟糕的未来。
这些事情还没有发生，但是足以让我们焦虑，然后我们反复会想起、反复焦虑。
有一种说法，管这种焦虑叫做‘反刍焦虑’。
没有解决方案，就是担忧，例如下班了也会想起工作的事，甚至导致睡眠障碍。
这种反刍焦虑，让我想到了‘地狱’。
我正好在看一个美剧，叫‘路西法’，就是传说掌管地狱的那个堕落天使。
美剧拍得有点傻，尤其刚开始，挺傻的。
不过美剧里的地狱场景给了我很大启发。
那个地狱场景就是把这些下地狱坏人内心最内疚、最后悔、最害怕、最担心的事情，无限次循环，永远逃脱不出来。
我当时看的时候就觉得：“哎呀我去，这不就像是我们平常反复因为一件事焦虑的情景嘛！”
反刍焦虑毫无意义，只有害处。
由于我是个会习惯性担忧的人，所以我想了想我都是怎么克制住自己的反刍焦虑的，供你们思考：
l写流水账
是的，第一条就是这个。
我发现写流水账这件事，让我很快乐，并不是快乐在‘写’的本身，因为‘写’其实相对而言是比较枯燥的事。
但是你想有得可写，首先要‘做了一些事’。
这种动力，会督促我去做我想做的事，而不会逼迫我去做我不想做的事。
你真心觉得生活有意思，才能写出来有意思的文字。
这能让你去发掘生活中有意思的部分。
l 打卡和Routine
蛋总说，我是个特别喜欢打卡的人。
在空闲时间我有很多需要打卡和Routine的项目，健身、美容、看书、看剧、听广播等等。
确实会占掉我生活中的一些时间，我不需要打卡的时间其实不多。
有段时间我发现，我上下班通勤的时候会焦虑，因为思绪万千。
为什么呢？因为通勤时间没有被占用，一旦放空，我难免会想起让人焦虑的事来。
于是我开始在通勤时间听英语新闻。
春节假期那段时间，我是最焦虑的，因为只能待在家里，有大量无所事事的时间。
你会发现无所事事是会制造焦虑的。
当你把自己的时间切分成一块一块，每一块都有明确用处的时候，你用来焦虑的时间会变少。
l 把时间放在解决方案上
最终解决焦虑，还是要靠找到问题的解决方案。
如果真的遇到让我睡不着觉的事，我会专门刨出一块时间来寻找解决方案，而不是反复被它困扰。
我有时候会因为特别不着调的事儿焦虑，比如：世界越来越不好，于是我们都失业了、资产缩水身无分文、双花大宅也住不起了。
这都是我曾经焦虑过的事儿，特别奇怪。
但即便这种事情，我也都想好了解决方案。
我的经验是，遇到问题可以想对你而言最差的那种可能性，如果这种可能性下你都能找到可以接受的结果，你就可以踏踏实实睡个好觉。
每日穿搭：
个人公众号，不代表公司观点
搜索公众号"vicky_daily"
生活，可以很有意思
作者小V：
Ernst&Young咨询合伙人
长按二维码关注
左边是我在得到APP的课，叫作“如何快速提升职场形象”，我自己认为干货还是挺多的。
右边是之前我出的一本书《职场不逃跑》，文笔一般但都是真心话。现在的职场篇，很多是对之前的补充。
