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第七式攒拳怒目增气力
动作说明
动作一：接上式。身体重心右移；左脚向左开步，两腿徐缓屈膝下蹲成马步；同时，两手握固，收至腰间，拳眼朝上；目视前方。
动作二：上动不停，左拳缓慢向前冲出，与肩同高，肘关节微屈，拳眼朝上，当肘关节离开肋部时，拳越握越紧，眼睛注视左拳并逐渐睁大；同时，脚趾抓地；目视左拳。
动作三：上动不停，向右转腰顺肩；同时，左臂内旋，左拳变掌前伸，掌心朝外，掌指朝前；目视左掌。
动作四：上动不停，左掌指向下、向右、向上、向左、再向下依次旋腕一周，随之握固，拳心朝上；同时，脚趾抓地；眼睛睁圆，目注掌动。
动作五：上动不停，左拳随屈肘收至腰间，拳眼朝上；同时，脚趾放松；眼睛放松，目视前方。
右式动作同左式，唯左右相反。
本式一左一右为1遍，共做3遍。
做完三遍后，身体重心右移，左脚收回成并步站立；同时，两拳变掌，自然垂于体侧；目视前方。
呼吸方法
动作一、五吸气；动作二、三呼气；动作四停闭呼吸。
意念活动
（1）冲拳时意在命门，两眼微带怒气。
（2）旋腕时意在刺激手三阴、三阳经原穴。
技术要点
（1）攒拳时，前臂与肘要贴胁肋部前送和回收。
（2）攒拳、旋腕、握固，要注意眼随手动。
易犯错误与纠正方法
（1）冲拳时上体前俯、耸肩、掀肘。注意后顶虚领，沉肩坠肘，前臂擦肋，收髋敛臀，上体保持中正。
（2）旋腕动作掌指未绕立圆。注意旋腕时先屈腕使掌指朝下，再向里、向上、向下，以腕为轴立圆绕一周。
功理与作用
（1）通过怒目圆睁、摩运两胁、强力抓握、脚趾抓地、马步下蹲等动作，使全身肌肉、筋脉受到静力牵拉，刺激了手三阴、三阳经的原穴和足三阴、三阳经的井穴，加强了肝的藏血、疏泄功能，具有强筋壮骨、增强气力的作用。
（2）冲拳时，通过保持髋关节和头部不动，加强了脊柱的左右拧转，利于提升脊柱的旋转幅度和灵活性，对调节脊柱小关节位置、维护脊柱健康有促进作用。
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