湛医堂第45期
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S-E-T
悬吊训练系统
作者：陈珍玮医师
S-E-T(sling exercise training),又名悬吊训练，是近年来新兴的一种力量训练、肌肉功能性康复方法！起源于挪威，它不仅应用在体育领域，而且也广泛应用于康复医学界！
(上图是运用SET悬吊进行全身肌群放松)
悬吊运动训练（S-E-T）是基于现代康复理论最新成果的训练技术。S-E-T包括诊断和治疗系统。
诊断系统的核心是一个或多个肌肉的“薄弱环节”测试。
治疗系统包括如下部分：肌肉放松训练、关节活动度训练、牵引、关节稳定性训练、感觉运动的协调训练、肌肉势能训练等。
悬吊运动训练突出了运动感觉综合训练，强调在不平稳状态下进行闭链运动以达到对感觉运动器官的最佳诱发效果。
S-E-T可加强中央躯干、骨盆和髋部深层肌肉力量，这种在不稳定状态下进行的力量训练能够激发躯干肌肉和身体各大肌群之间的神经肌肉协调收缩能力，从而达到康复的目的。
附：S-E-T创始人视频介绍
医师简介
陈 珍 玮
主治医师
执业中药师
运动康复师
【特 点】
能推拿不针灸，能针灸不开药。
【祖 传】
民国时期“同安名医”——陈剑柱。
【师 承】
中国《中药学》专家——陈齐光教授；
中国《推拿手法学》专家，福建省脊柱病首席专家——王诗忠教授团队；
福建省针灸协会荣誉会长，针灸手法首席专家——陈以教教授；
福建省《黄帝内经》大家——王尔宁教授。
【擅 长】
中医整体辨证论治；
中医传统推拿手法的理论和操作；
脊柱相关疾病的整脊疗法；
人体核心肌群的多种力量训练方法。
大医精诚 止于至善
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