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（-05-06）
【健康养生】养生知识专题—春季养生
来源:网络 编辑:快乐黎藜
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春天是万物复苏、阳气生发的季节，
春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，
注意保持体内阳气，使之充沛，
不断旺盛起来，才能防病保健康。
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春季经常咽痛发干怎么办
春天来了，气候也变干燥了，有很多人也都开始觉得口干、咽喉疼痛……，针对这一情况黑龙江长庚耳鼻喉医院专家解释说，春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易引起咽痛发干，疼痛不适等症状。春天为什么容易得咽炎？春天咽炎常因受凉，过度疲劳，烟酒过度等致全身及局部 ……
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春季抑郁症患者切忌擅自停药减药
一到春天，总有患者去医院精神科询问。“我在去年诊断患了抑郁症，之后一直坚持吃药。可最近两周，感觉心情特别消沉、什么事情也不想做、睡觉也睡不好，请问这是怎么回事？”专家指出，这是抑郁症复发的迹象。临床资料表明，每年3至5月，是精神障碍复发极高的时期，约占全年复发率的70%， ……
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春季抑郁六大“药方”
从事外贸行业的小杨近来每天都感到心情低落、沮丧，晚上睡不好觉，白天工作无法集中精神，一点小事就能让她一整天不开心。春天草长莺飞，万物复苏，心情本来也该一扫冬日的阴霾，充满生机与活力，为何小杨的心境会如此灰暗？原来，去年下半年以来，受全球经济形势影响，小杨所在的外贸公 ……
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把春季抑郁症轻松吃回去！
春天的燥热和气温反复，常常带给人烦闷的心情。其实食疗可以让您尽快走出“春季抑郁”的烦恼。蛋和奶酪：赶走起床阴云天气越凉，对床的眷恋就越强烈。早晨不精神，一整天都倦怠。怎么办，在你的早餐里加上蛋和奶酪，它们都含有丰富的铬。研究表明，铬能帮助人体克服与抑郁有关的倦怠 ……
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春季老年人如何预防抑郁
春天是抑郁症、焦虑症等各种心理疾病的高发季节，老年人也不例外。那么，老年人怎样才能科学有效地预防抑郁症呢，听听专家们怎么说。为何春天是抑郁症的高发季节？春季心理疾病高发的原因有多种，“一年之计在于春”，新的一年大家对自己都有很高的期望值，希望能改变去年的一些不满 ……
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春季皮肤病袭来5大类逐个击破
1、风疹以幼儿发病为多。怀孕妇女特别是妊娠早期得了风疹容易引起胎儿畸形。此病多有发热，体温不太高，l一2天后面部、颈部皮肤出现淡红色疹子，在24小时内迅速蔓延至全身，但手掌、足底大多无疹子。少数病人表现为出血性皮疹，有的可合并脑膜炎、关节炎等。在风疹好发季节里.孕妇尽可能 ……
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儿童春季饮食
春天是阳气生发的季节。气候转暖，万物复苏，人体的阳气生发起来，同时各种细菌、病毒也开始大量繁殖。在人们体质下降时，这些细菌、病毒就会乘虚而入，引发各种疾病。因此，这个季节的饮食就特别值得重视。儿童在春天究竟怎么吃最健康，我们现在就来说说：1、补充钙质。春天是身高增长最 ……
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春季赏花防过敏防鼻炎攻略
人间三月，春暖花开，正是春游外出赏花的好季节。然而踏春赏花随之而来的缺失花粉过敏、鼻炎发作的烦人事。如何可以出门赏花不被疾病侵扰，尽兴而归呢？1、切忌沾花惹草眼看手勿动过敏体质的人，机体中含有一种被叫做IgE的免疫球蛋白，吸入这些花粉后，使肥大细胞脱粒，释放出过敏介 ……
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春季六大细节护理“水痘”宝宝
水痘是多发于冬春季的常见急性传染病，由水痘-带状疱疹病毒引起，传染性极强。水痘病人是水痘的唯一传染源，该病主要通过唾液飞沫传染，也可因接触水痘病毒污染的衣服、玩具、用具等而得病。患者以婴幼儿多见，集体儿童亦为易感人群，如托儿所、幼儿园、小学校等容易发生局部暴发流行。发 ……
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春季养生的衣食住行
衣春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大。老年人适应能力差，易感受风寒之邪而致病。所以春天棉衣不能脱得过早，应根据天气变化和活动情况而增减。食春季生机勃勃，老人应适当多食含蛋白质、维生素、无机盐与糖类丰富的食物，如瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，以增强身体的抗病能力。不宜过 ……
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春季养生时菜逐个数
经过冬季之后，人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜。早春季节，新鲜蔬菜较少，此时冬季冷藏、干制、腌渍、酱渍的 ……
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春季小心六种假性感冒疾病
发烧、乏力、打喷嚏……感冒的症状每个人都熟悉。一旦出现这些症状，许多人就自己当起了医生，依照经验用药。呼吸内科医师表示，过敏性鼻炎、急性肾炎等常见病的早期症状，与感冒相当近似，若不细心鉴别，极有可能因当作感冒治疗用药而延误病情。“假感冒”之一：甲型流感或季节性流感 ……
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网友“走饭”撒下微博遗言春季抑郁警钟敲响
3月18日上午11时左右，网友“走饭”的微博上出现了一条“自杀微博”，微博遗言中提到的“抑郁症”也成为讨论的中心，关注抑郁症等心理疾病的话题又浮出水面。人人都可能患抑郁症任何人都有可能患上抑郁症，这与是否坚强没有必然联系。事实上，再强悍的人都有脆弱的一面，越强悍的人， ……
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春天喝什么茶健康?
四季与饮茶春季，天气乍暖还寒，以饮用香气浓郁的花茶为好，有利散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气的生发。夏季，气候炎热，适宜饮用绿茶。因绿茶性苦寒，可消暑解热，又能促进口内生津，有利消化。秋季，选用青茶最理想。青茶性味介于绿、红茶之间，不寒不热，既能消除体内 ……
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春天应注意四大疾病
初春气候变化无常，是一年中最不稳定的季节。同时，人的机体经过严冬的蛰伏，免疫力和抗寒能力均有明显的下降，这就为各种病菌的侵入铺垫了温床。按以往的情况，有四种疾病会随春而至，人们一定要提高警惕，精心预防。一是甲型肝炎春季是甲型肝炎的好发季节。在这段时间里，特别是在 ……
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春天抑郁要不得巧克力可缓解
伴着绵绵的春雨，看花开花落，伤感自怜的情绪不经意间涌上心头？茶饭不思，夜不能寐，心情一不小心就跌落谷底？小心啦！或许你正慢慢滑向“春季抑郁”的温柔陷阱。“春季抑郁”未必都是病抑郁分为两种，一种是抑郁情绪，一种是抑郁病只有当抑郁的情绪持续两周以上，而且严重影响到了 ……
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春天巧吃荠菜利肝明目降血压
最近在菜场里，有一种蔬菜看起来极不起眼，外表说起来更是“寒酸”，但是喜欢的市民却很多，那就是最具有春天味道的野菜——荠菜。荠菜作为最常见的野菜目前已经在南京的郊野生长出来，在菜场里，每斤2.5-3元的价格在蔬菜中也算相对便宜的，因此颇受市民的喜爱。它叶子不大，根部的叶子有 ……
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春天二款护肝养脾美容菜
肝属五行之木，春木旺，肝主事，春季护肝尤为重要。有很多素食组织和素食团体，他们提倡每餐吃素食或以素食为主，以更健康的饮食结构对抗当下高发的高血压、糖尿病等“富贵病”。那么，春季里，值得推荐的素食食材有哪些呢?按中医理论，肝属五行之木，春木旺，肝主事，因此春季护肝尤为重 ……
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春天多吃沙丁鱼可有效预防肾癌
吃鲑鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸的鱼类可以预防肾癌。一个星期至少吃一次鲑鱼、沙丁鱼一类食物的人患肾癌的风险降低了44%。“食用含有丰富Omega-3脂肪酸和维生素D的鱼类比少脂肪的鱼类来说更有益于人类肾脏的健康。”研究人员说。研究人员推测，之所以吃鲑鱼、沙丁鱼等鱼类能够预防肾癌大 ……
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护肝不做9件事，让你的春天更滋润
肝病患者在治疗中，往往由于未注意饮食禁忌使病情恶化或复发，故此，提醒各位患者应注意以下几点。1、忌饮酒：酒精中的亚硝胺可使肝脂变性和致癌。因此，肝炎病人应滴酒不沾，以免肝脏受损。2、忌生冷：肝病患者本来正气不足，脾胃虚弱，生冷食物都会引起胃肠道不适，特别是肝硬化或 ……
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春天分三段各段养生皆不同
春三月分为三春，早春是头一个月，仲春是第二个月，晚春是第三个月。中医讲四季养生保健，不仅要注意“天时”，在春天，还须把握“三春”各不同。早春阴寒渐退，阳气开始生发，乍暖还寒。唐朝的千金方里有一句话叫做“二三月易食韭”，吃这些食物对于人体阳气的生发是有好处的。 ……
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春季警惕3大“春天病”
这个春天有点冷！而二三月份又将迎来各种“春天病”的就诊潮。养生主提醒您：过敏、咳嗽、手足口病、皮肤病和肠胃病是最常见的“春天病”，大家要及早预防，应注意御寒保暖，增强锻炼。过敏性鼻炎别当成感冒春季是过敏性鼻炎的高发季节。重庆华爱耳鼻喉宋永良指出，预防春季过敏性鼻 ……
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春天养肝家庭食谱简单做
春天是养肝的季节，夏天则重养心、清火。在中医理论中，肝属木，心属火，若木旺就能生火，心与肝息息相关，意思是春天若能把肝养好，夏天暑热、阳气太盛的情况就能减缓。而春天养肝适合以补血方法，因为肝属血，所以像葡萄干、龙眼干、糯米甜糕这类补血、健脾胃的食材，都是适合春天养肝血 ……
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春天可多喝的养肝粥
春季在饮食方面，要多食甘淡健脾养胃之品，如山药、扁豆、大枣、莲子等，少食酸味食品以防肝气太过。另外，饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物，可以多吃些有益脾胃的五谷杂粮和蔬果，如糯米、黑米、高粱、燕麦、南瓜、扁豆、红枣、核桃、栗子等。平时大家还需要积极锻炼身体，增 ……
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春天防肝病美味海鲜不能生吃
春天干燥的空气往往有利于细菌病毒的繁殖和传播，而肝病是春季尤其要提防的疾病。饮食、饮水不洁，生吃肉类或生猛海鲜，都可能引发急性甲肝和戊肝。解放军302医院刘士敬指出，防止传染性肝病最有效的预防方法是接种疫苗，目前我国甲肝和乙肝都有非常有效的疫苗。除了接种疫苗外，还 ……
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（本文插图制作编辑：解 黎）
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