很多人害怕肾虚，总是积极补肾，但有了慢性肾炎之类的肾病，却满不在乎。
在我国，慢性肾病很普遍，差不多十个人里就有一人有慢性肾病，这些人都是潜在的尿毒症患者。
尿毒症是各种肾病不断发展恶化，最终出现肾衰竭的终末期。
以现在的医疗技术来讲，尿毒症仍然是不治之症，只有靠透析延续生命，或者做肾脏移植，无论哪种，都将给患者带来长期巨大的痛苦。
46岁的老李静静地躺在病床上，一旁则是透析机正源源不断地抽出老李的鲜红的血液，想起当初自己的行为，老李就会不自觉地留下眼泪。
原来，老李是一名大车司机，为了生活，经常在外面开车。只是最近一段时间，老李常感身体不适，不仅觉得累不说，手脚都出现了浮肿的症状。
向领导请了假，老李就想着回家养养身体，可是几天过去了，老李的浮肿愈加严重，发展到了全身浮肿，甚至连排尿都变得困难，把老李吓得赶紧跑去医院救治。
结果在医院做了检查，血常规、尿常规等，显示老李血肌酐931umol/L、尿蛋白+++，尿潜血是++，说明肾脏出了严重问题，经进一步检查，最终确认为尿毒症！
当老李得知这一结果，顿时哭摊在地，自己还这么年轻，怎么会患上尿毒症呢？
经过了解，医生发现老李患上尿毒症是2件事害的，一是长时间憋尿，二是长期喝饮料，这两个习惯都与他的职业有关。
由于长期开车，即使有尿意也只能忍着，经常憋尿成了常事，而晚上开车为了提神，就养成了喝饮料的习惯，没想到，这竟成了尿毒症的“祸根”，以至于医生也不禁叹气道：2件事做太多，肾脏伤透了！
第一件、长时间憋尿
虽然憋尿在生活中是常有的事，偶尔憋一次、两次，对身体没有什么太大影响，但长时间憋尿，很容易引发泌尿系统感染，如尿道炎、肾盂肾炎等。
若患上慢性肾炎，得不到有效治疗，时间长了，就可能诱发尿毒症。
第二件、爱喝饮料
饮料口感丰富，深受不少人喜爱，但像碳酸、果汁等饮料，最好少碰。
饮料中含有大量的果糖,过度饮用会升高人体尿酸水平;并且碳酸饮料中的糖分以及柠檬酸,色素等化学成分,会大大增加肾脏的代谢负担，影响肾脏功能。
每天多喝1杯无糖碳酸饮料，肾衰风险增加29%！！！已有研究表明，碳酸饮料的摄入越多，患上尿毒症的风险就越大。
肾脏“坏透”了，会有5种表现，若1个不占，尿毒症离你还很远
1、早起后，尿液颜色深，泡沫多
夜尿，可以反映出肾脏的健康情况。
一旦，夜尿次数增多，早起后，尿液颜色特别深，并且泡沫较多，此时，要注意。
肾脏受损，导致肾功能下降，会出现夜尿增多，也会导致蛋白质，从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。
所以，早起后排尿，一定要注意看一下，一旦发现异常，及时就医检查。
2、经常出现水肿
一旦，肾脏受损，出现病变，常常会引起水肿。
尤其是，眼睑和下肢，这两处最容易浮肿。
因为，肾脏病变，会导致水电解质调节功能受损，引起体内水钠增多，易积聚在最疏松的组织，或身体最低部位。
所以，经常出现水肿，尤其是下肢水肿，早起后比较明显，就要格外警惕肾脏健康。
3、过度乏力、疲惫
生活中，工作劳累，家庭事物众多，有时感到疲惫，也是正常的情况。
但是，如果没有原因的，经常乏力疲惫，及时有足够的休息，也会感觉疲惫。
那么，就要警惕是肾脏受损了。
一旦，肾功能不好，很多废物，便难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。
并且，肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。
4、皮肤严重瘙痒
一旦，肾脏严重受损，会导致血钙严重流失，血磷指数升高。
过多的血磷，就会引起皮肤瘙痒。
当肾脏病恶化成尿毒症时，瘙痒症状会加重，有时皮肤痒起来，怎么也无法缓解，甚至无法入睡。
5、贫血、脸色苍白或土黄
但肾脏严重受损，也会导致贫血的发生，导致脸色苍白或者土黄。
一旦，肾脏受损，肾脏产生的促红细胞生成素的产生，就会相对或者绝对不足、铁缺乏或利用障碍和炎症等，都会导致贫血。
在慢性肾脏病早期，有效控制贫血，对于延缓慢性肾病进展至关重要。
想要肾脏更健康，坚持四个一点！
1、茶水喝一点
白鼓丁黄须茶，泡水喝即可。
取黄须、玉竹、白鼓丁、玫瑰花四者搭配制成。
白鼓丁，可利尿通淋，素有''尿床草''之称，有很好的利尿之效，还可促进排毒，减轻肾脏负担。不仅有很好的利尿消肿作用，同时对调节血糖、血脂。
玉竹，《大明本草》：玉竹，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。
玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用。玫瑰花做调和之用，兼补益五脏，调和茶性。
黄须，就是我们常说的玉米须。入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎、泌尿系感染，有利于慢性肾炎，促进肾脏排毒的作用。
还有助于改善肾功能，减轻或消退浮肿，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。
2、心情好一点
一个人，如果能持续保持乐观的心态，那么这个人的身体不会太差。
悲伤、忧郁、痛苦等不良情绪，会损伤一个人的肾脏健康的。
这是因为，一个人火气大，才会有烦躁的情绪；而长时间火气大，最终便会损害肾脏健康。
3、睡眠好一点
肾病在劳累时，往往面临复发或是急性发作的危险。
另外，长期熬夜，带来的不仅仅是睡眠不足的问题，还会引起免疫力下降，最终导致肾病的复发！
同时你也要记住，所有器官，都不喜欢“熬夜”！
所以，想要肾好，一定要补充足够的睡眠，避免长期熬夜。
4、穴位按一点
肾俞穴：是肾经的主要穴位，位于人体腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
作用：有养护肾脏，改善其功能的作用，可以缓解腰部疼痛，平衡血压等。
方法：用双手拇指，按揉腰部两处肾俞穴，以出现酸胀感，腰部微微发热为适宜。反复按揉5分钟作用即可。
