中国约有2.5亿人患有慢性肾病。据《柳叶刀》报道，成人慢性肾脏疾病的患病率高达10.8%，其中2%可能患有尿毒症。
王军(化名)，是一名尿毒症患者。
他每周都定期去医院做透析以维持生命。
他经常感叹道:“这个时候，你知道健康的重要性，没有什么比得上一个好的身体。
大约八个月前，他是那种不关心自己的健康而努力工作的人。
直到有一天下肢水肿，全身无力，排尿也出现异常，才到医院的肾脏病科进行检查。
检查结果出来后，诊断是尿毒症!
平时不抽烟，不喝酒他，怎么会得尿毒症?
据王军介绍，他初中还没毕业，就出来工作了。
18岁以后，他拿到了驾照，成为了一名出租车司机。
因为平时要长时间开车，会经常憋尿，所以口渴，也不咋喝水，怕上厕所不方便。
这快了，王军也结婚有了孩子，这想可以快乐平淡地生活。
但是不幸慢慢地向他袭来……
前一段时间，王军总是觉得很累，休息了几天还是没有精神。
后来一天晚上，妻子发现王军小腿肚明显发胀，就按一个坑，这才到医院检查，查出此病!
1. 长时间憋尿
有研究表明，若长期憋尿，轻易导致体内肾脏、膀胱处于持续高压状态，最终导致尿毒症。
很多人因为工作太忙而憋尿，憋尿时间过长会导致膀胱压力升高，膀胱压力反射障碍，逼尿肌功能下降。
或影响输尿管、膀胱反流机制，导致尿液反流，易并发肾盂肾炎、肾功能损害。
2. 喝水太少
肾脏的主要功能是作为一个“过滤器”，过滤血液形成尿液。
饮水过少会减少尿液，增加废物的浓度。
这样，通过肾小球和肾小管过滤形成的尿液会增加肾脏的负担。
当肾脏发炎时，两个器官的过滤会减少，导致尿量减少，并可能导致尿液颜色异常。
1. 少尿、无尿
如果每天的饮水量是固定的，但突然出现少尿或无尿的现象，应警惕尿毒症的发生。
因为末期肾病，肾脏没有功能，代谢废物在体内，过多的钠和水都无法排泄，所以不会有任何现象。
尿中带血
正常情况下，尿液呈淡黄色。
如果尿液颜色是暗黄色，如褐色，或红色，要小心尿液隐血，这时，可能是肾脏有问题，要及时就医。
3.尿痛
人体通过尿液排出有害物质和毒素，肾脏是这一过程的重要组成部分。
如果是尿毒症早期，排尿时可能出现疼痛，一是由于肾脏已经受损，尿液难以及时排出。
另一种说法是，尿液中的毒素非常严重，当你排尿时会感到疼痛，这是来自身体的警告信号。
第一:用茶代替烟酒
以上所说，吸烟、饮酒，对肾脏非常有害，注意戒烟戒酒。
对于抽烟喝酒的人来说，多喝茶代替抽烟是个好习惯。
饮茶，还能延年益寿，促进身体排毒，减轻肾脏负担。
谷骨定粉麦须茶，泡水饮，促进肾脏排毒，预防肾炎。
用谷骨顶、麦须、玉竹、玫瑰、泡茶包、泡水等可代替茶叶。
小麦须，俗称玉米须，经肾归肾，经膀胱，以其怕水，利尿，利胆，能改善肾炎水肿，泌尿系统感染，还可减轻或减轻水肿，减少或消除尿蛋白。
顾顾顶，随处可见，药用价值高，记载于古代医典，能利尿通淋湿，有“尿草”之美誉，能促进排毒，减轻肾脏负担，还有助于改善尿道炎。
玉竹，能养阴生津，止渴，补五工七伤虚损，腰足痛，还能提高肾虚的免疫力。
玫瑰，性质温和，起中和调节作用，不冷不干，这几种搭配泡水喝，促进肾脏健康，消炎消炎利尿，对健康大有益处。
第二:工作和休息，睡眠
研究发现，与每晚睡7小时的人相比，每晚睡眠不足6小时的人患蛋白尿的风险明显更高，而睡眠不足的人肾功能下降更快。
而充分睡眠，对气血、肾精的生化维持，有重要作用。
因此，要肾好，千万不要熬夜，保证良好而规律的睡眠。
疲劳，也是肾脏疾病复发的主要原因。
劳累会耗气，劳累的话，会损伤肾气，导致肾气不足，出现腰酸腿痛，腿肿，尿中泡沫增多而不易减轻，血尿、夜尿增多，尿量减少等病症。
因此，我们应该注意工作与休息的结合，不要过度疲劳，损害健康。
良好的睡眠始于良好的小睡。
第三:多润肠，多通便
便秘也会损害肾脏健康。
大便不畅通，夜间停止积聚，浑浊气体发作，可伤及肾脏，导致腰酸衰竭，恶心呕吐。
所以，保持大便通畅，也是养肾的方法。
润肠健脾，除了多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，粗粮、膳食纤维补充外，还能搏动脉搏。
取脉与肾神经系统有关，常敲带脉，但强肾，有益肾排泄功能。
爆带脉冲，能提高解毒能力，改善便秘，有益于肠道健康。手握空拳，击打腰部两侧。一天做300次。
