现在科学基本认可，是卵巢衰老退化，导致其分泌的雌激素出现波动或持续减少，导致了女性更年期出现各种不适症状。因此，更年期也被视为女性衰老的一个重要标志。于是就有人在想，既然是雌激素减少“导演”了这场“悲剧”，那是否可以通过人工雌激素来延缓人体的衰老现象？
事实上，人体的衰老是一个非常复杂的问题，不能单方面的说雌激素水平降低了，卵巢退休了，我们人体就衰老了。更年期或者说绝经，这只能说明我们在生殖生育方面功能减弱了，或者生殖系统即将退休或已经退休了，这并不意味着我们在其他方面也要退休。
其实，更多更年期的不适症状，如心慌失眠、热潮盗汗、脾气暴躁等等，是出现在激素水平出现剧烈波动的时期，而并非是持续减少的时期。即使卵巢停止分泌雌激素后，人体适应了一个新的内分泌平衡系统，更年期症状便会消失。可见，雌激素的减少不对人体的影响是有限，出现剧烈波动才是人体不适的主要原因。
更年期女性用雌激素延缓衰老，或加速人体衰老
美国国家健康中心曾做了研究，发现人工的雌激素在补偿的过程中会造成其他一些不适。尤其是生殖体统，以及心血管方面的疾病概率增加。究其原因，就是因为雌激素主要是维持生殖系统功能，当人体生殖系统衰老退化之后，无法再接受比较强的雌激素刺激，从而容易导致病变。所以，在使用雌激素这个问题上，专家的建议是：雌激素替代疗法只不过是到万不得已时才使用的“最后一张牌”。在更年期的过程中，如果要使用雌激素，最好在医生的指导下进行。
更年期女性，坚持3件事，比注射雌激素更好
一、保持乐观的心态
不少女性对更年期表示担忧，有些人还没到更年期就开始恐惧，于是开始各种进补。事实上，不良情绪对人体伤害或远胜于雌激素减少对人体的影响。很多更年期综合征表现比较强烈的女性，大多在精神方面有过度紧张的表现。
事实上，有80％的朋友在更年期身体可能暂时有一些混乱，比如月经的停止，生育能力的失去，荷尔蒙的降低，这些也许只是她生命长河中的一层涟漪，一朵浪花，身体进行一段时间的自我调整，使身体重新处于一个平衡之后，就会恢复健康。所以对于这一暂时的现象不同过于担心，除了生殖功能下降以外，一般不会造成其他方面的问题。保持美好的心情，或可延缓人体衰老速度。
二、养成良好的生活习惯
尤其是要注意作息规律，因为这个时候女性往往睡眠质量不太好，这也是女性在更年期后加速衰老的重要因素。因此，每天尽量在10点以前准备入睡，睡前做好准备工作，如远离手机、泡脚、或者是给自己来个轻松愉悦的按摩等等，都可延缓人体衰老。
此外，还要注意养成良好的饮食习惯，三餐要尽量定时定量，少吃油腻、热气的食物。尤其是要避免喝咖啡或浓茶、巧克力等使人兴奋的食物。要注意饮食均衡，才能是人体获取所需的营养素。避免抽烟喝酒、以及熬夜等混乱的生活习惯。
三、坚持运动
无论是喜欢运动，还是不喜欢运动，每天都要保持一定的运动量。尤其是都市生活的女性，体力劳动较少，运动更是要有计划地进行。要知道，运动不仅可以促进血液循环，提高人体代谢功能，让机体保持年轻。同时，运动还可以发泄不良情绪，促进旺盛的睡眠。因此，合理的运动也是延缓人体衰老的最佳选择。
人体从出生到成长、成熟、然后是慢慢的衰老，这是一个不可回避的过程。因此，我们在为延缓人体衰老做充分准备的同时，也要做好迎接衰老的思想准备。越是想要逆反这个必然的规律，反而衰老得更快。即使外表光鲜靓丽，或也难以隐藏人体内部器官的种种衰老迹象。
