祛湿，一个永恒的养生话题。
祛湿，已经超越减肥，成为中国人头号养生话题。并不是人人都需要减肥，但人人都需要祛湿。祛湿是伴随你一身的养生大事。
湿邪的顽固程度中医有一句叫做“千寒易去，一湿难除”。
湿气为啥子这么难除？因为它如油入面，小伙伴们想想就知道了，这个油和进了面里，再想把油从面里弄出来，那简直是“蜀道难，难于上青天”啊。
今天说的这个方子来自张仲景《金匮要略》里的古经方，该方的神奇之处是：它不但祛湿，而且不伤脾胃，不但不伤脾胃，还健脾养胃。
小伙伴们都知道，很多祛湿的方子都是利水的，很伤脾胃，比如深受其害的红豆薏米汤，寒湿的人喝了红豆薏米汤不但祛湿不成反而把自己整得千疮百孔。
祛湿的根本在于健脾，脾胃的运化能力提高了湿气自然就祛除了。这个健脾祛湿方几乎适合每一个人，无论你是寒湿还是湿热，还是不寒不热，只要有湿气，都可以用到。
小伙伴们怎么才能判断自己的身体有没有被湿气占领呢？
看以下症状：
1、湿气重的人头发经常是油腻腻的，慢慢的头发就会掉，这就是所谓的脂溢性脱发。除了头发油，头还很重，如一块湿布包裹住了头一样，蒙蒙的，早上起不来，时刻都想睡觉，严重者走路都会睡着。
2、湿气重的人人家出的是汗，你出的是油，一天到晚脸上油光可鉴，用纸一擦可以炒好几盘小菜哦。脸上会长很多痘痘，这种痘痘的颜色比较暗沉，特别不容易消除。如果上火长痘痘一天就会自动消失。
3、湿气重的人舌头伸出来水滑水滑的，舌苔厚厚的，舌头又胖又大，被湿气泡的嘛，边缘还有齿痕。
4、湿气重的人早上起来刷牙会恶心，一天到晚总觉得嗓子有什么东西堵着，咽不下去吐不出来，这是痰。
5、湿气重的人胃口不好，吃啥都不香。吃一点生冷寒凉的水果就堵在那，下不去。湿气重的人会有口臭，确切的说是胃臭，是胃里的食物一直消化不了，堆在那里发酵，自然就臭了嘛。
好啦，知道了什么是湿气，又知道了如何判断自己是否有湿气，那么接下来就是调理了。而这个千古第一健脾祛湿方它就是——-三豆一皮茶
配方：针对湿气、食欲不振
药材：薏苡仁、赤小豆、白扁豆、陈皮、山药、茯苓
来源：《张仲景》
薏米：在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆：《中药典籍》中头记载，用赤小豆入药，有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效，坚持用赤小豆和薏仁泡水喝，能促进血液循环，及时排除湿寒之气，赤小豆还可以祛湿暖宫，是驱寒的佳品。
这2种药材放在一起药效奇佳，想祛湿更快的话，不妨配合一些利脾胃的其他食材，如白扁豆、陈皮、山药、茯苓等等，利湿同时健脾益气。脾气足了，湿气就弱了。
如果湿气比较严重，这个配方应坚持每天起床喝一次，情况改善后可以改为2-3天一次，坚持1个月症状就会得到很好改善。
