清明，既是节气，也为节日。天空洁净明朗，是为“清”；大地万物苏醒，是为“明”。农谚有曰：“清明前后，种瓜点豆”，清明过后也是春耕大忙的时令。
清明刚好处在仲春与暮春之交，此时气清景明，万物皆显，就连流转于这一时期天地之间的阳气，也是清新的阳气。
清明节前后的风，自东南而来，是冬至后吹过的最温暖和煦的风。而天气，也真的开始暖和了，走出去，天地间一片清明，到处都是繁花飞鸟，热闹非凡。踏青，游春，放风筝，赏花，拍照，草地野餐，荡秋千，拔河，踢毽子，踢足球……这么多的快乐俯拾皆是，只要你走出门去。
清淡饮食，柔肝养肺
清明节前一两日为寒食节，就是这两天不吃见火的饮食。其实，这在春季这个肝火容易亢盛的阶段，也有一定的养生意义。以暂时的寒食对抗木火的亢盛，可有效降低肝阳亢，肝火旺等疾病的发生。
清明期间的饮食要清淡，偏素一些，适当选用当季蔬菜。至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤胃阳气，则应尽量少食。可多食些柔肝养肺的食品，如荠菜、菠菜、山药、百合等。银耳汤，菊花枸杞茶，百合绿豆汤等都是很应季的食物。清明节，江南一带有吃青团的风俗习惯。青团子油绿如玉，糯韧绵软，清香扑鼻，吃起来甜而不腻，肥而不腴。但是因为青团非常不易消化，老年人和小孩绝对不适宜吃青团，青壮年也不要贪吃呦。清明时节这股洁净的天地之气可不要浪费，多做些户外活动，晒晒太阳，站站桩，养养肺气 。
调理肝胆
春天最容易出现的一个问题就是肝火旺。眼睛发涩发干，口苦口干，这都是肝火旺的表现。所以我们需要早睡早起，早起锻炼身体有助肝气生发，早睡有利于肝藏血。如果由于肝气不舒已经出现了肝经郁热的状况，比如心烦易怒、情绪郁闷、失眠多梦、两胁胀痛、乳房胀痛、口苦口干、头晕胀痛、耳鸣耳聋、皮肤发痒……等情况，可以服用几天加味逍遥丸来疏肝理气，清一下肝胆郁热。
另外，我们可以通过敲打或按摩胆经和肝经的方法来疏肝理气。肝胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。有条件的可以找专业人士做做按摩，刮刮痧，推推经络，给身体排排毒。
读诗词，静养心苏堤清明即事 [南宋] 吴惟信梨花风起正清明，游子寻春半出城。日暮笙歌收拾去，万株杨柳属流莺。
清明夜[唐] 白居易好风胧月清明夜，碧砌红轩刺史家。独绕回廊行复歇，遥听弦管暗看花。
闾门即事[唐] 张继耕夫召募爱楼船，春草青青万项田；试上吴门窥郡郭，清明几处有新烟。
清明即事[唐] 孟浩然帝里重清明，人心自愁思。车声上路合，柳色东城翠。花落草齐生，莺飞蝶双戏。空堂坐相忆，酌茗聊代醉。长安清明[唐] 韦庄蚤是伤春梦雨天，可堪芳草更芊芊。内官初赐清明火，上相闲分白打钱。紫陌乱嘶红叱拨，绿杨高映画秋千。游人记得承平事，暗喜风光似昔年。
寒食野望吟[唐] 白居易乌啼鹊噪昏乔木，清明寒食谁家哭。风吹旷野纸钱飞，古墓垒垒春草绿。棠梨花映白杨树，尽是死生别离处。冥冥重泉哭不闻，萧萧暮雨人归去。途中寒食[唐] 宋之问马上逢寒食，途中属暮春。可怜江浦望，不见洛桥人。北极怀明主，南溟作逐臣。故园肠断处，日夜柳条新。寒食 [唐]韩翃春城无处不飞花，寒食东风御柳斜。日暮汉宫传蜡烛，轻烟散入五侯家。
清江引·清明日出游 [明] 王磐问西楼禁烟何处好?绿野晴天道。马穿杨柳嘶，人倚秋千笑，探莺花总教春醉倒。
采桑子·清明上巳西湖好[宋]欧阳修清明上巳西湖好，满目繁华。争道谁家。绿柳朱轮走钿车。游人日暮相将去，醒醉喧哗。路转堤斜。直到城头总是花。
清明日 [唐] 温庭筠清娥画扇中，春树郁金红。出犯繁花露，归穿弱柳风。马骄偏避幰，鸡骇乍开笼。柘弹何人发，黄鹂隔故宫。
郊行即事[宋] 程颢芳原绿野恣行事，春入遥山碧四围。兴逐乱红穿柳巷，困临流水坐苔矶。莫辞盏酒十分劝，只恐风花一片飞。况是清明好天气，不妨游衍莫忘归。鹊踏枝·清明冯延巳
六曲阑干偎碧树，杨柳风轻，
展尽黄金缕，谁把钿筝移玉柱?
穿帘海燕惊飞去。
满眼游丝兼落絮，红杏开时，
一霎清明雨，浓睡觉来慵不语。
惊残好梦无寻处?
节 气摄 影
节气摄影活动的目的是为了
展现同一节气不同地区的风貌
感受气候和自然的变化
请一定注明拍摄地点。
所加文字如以上照片所示：
必须注明地点，越具体越好。
字放在边上，字越少越好。
字的大小和颜色须不影响照片效果，
文字尽量用黑色或白色。
不要室内照，不要夜景照，不要人物照
不要将照片进行拼接或过度加工
照片最好能展现当地风貌及节气特点
照片发送时间截止到4月5日(周日)12:00
【怎样发送照片】打开本公众号后点击左下角，再点击+号，选择相册里的照片发送即可。跟给朋友发照片是一样的。
【怎么给相片加文字】 一般相机里点开照片后都有编辑功能或者文字，点击“文字”就可以写字了。没有的话可以下载个美图秀秀，在美图秀秀里打开照片，下面就能看到“文字”，点击就可以了。
添加文字时不要用花哨的边框，文字尽量用黑色或白色。放在边上，越简单越好，尽量不影响照片效果。
本文所用照片均为清明节气摄影汇作品。
编 / 绿袖
