肾，是身体的重要器官之一，是为“先天之本”，也是“生命之源”！
肾脏，也是人体的“工厂”，参与体内激素、骨骼、需要等调节过程。
可见，肾脏在人体各个器官中的重要地位！
小吴今年26岁，原本有个不错的工作，可以预见的未来，应该也会有个不错的婚姻，拥有美好的人生，但此刻，一切都化为泡影，因为小吴刚刚被查出尿毒症晚期，只能靠透析勉强维持，如果找不到合适肾源，也许小吴就没有将来可言了。
护士将透析粗大的针头扎进小吴的胳膊，可小吴感觉不到疼，他只有满心的绝望，医生看着小吴的样子，也是很无奈，可这一切能怪谁呢？还不是自己吃出来的。
小吴平时没什么不良爱好，不抽烟、不喝酒的，但偏偏喜欢一种食物——炸鸡，每天下班去吃几块炸鸡，干掉一大杯冰可乐，这就是小吴认为最幸福的时刻。
可医生知道小吴这个习惯后真是无奈得直摇头：天天这么吃，肾当然受不了！
肾脏是代谢人体垃圾的重要场所，如果长期摄入高蛋白、高脂肪的食物，人体代谢增多，肾脏负担增大，就有可能导致肾病；像炸鸡这种高脂肪食物，如果长期摄入，容易引发高血脂症，导致肾脏动脉硬化，引发肾病等。
而炸鸡配上可乐等碳酸饮料，就会让肾雪上加霜，伤上加伤。研究表明，碳酸饮料的摄入越多，患尿毒症的风险越大。
长期或者大量摄入碳酸饮料会直接导致肾病，碳酸饮料含有大量无机磷，而肾病怕高磷，高磷血症会引起身体瘙痒，是肾衰竭、尿毒症患者的常见症状，也和肾脏病患者的死亡率挂钩。
很多垃圾食品都特别美味，很多人因贪图一时口腹之欲，将身体健康送葬，真是十分不值得。
肾乃先天之本，肾脏出现问题，身体健康将受到严重威胁，所以，不管此刻你的肾如何，一定要注意养肾护肾，弄清楚什么可以吃、什么不可以吃、怎样养肾最好，早知道这些，早一点受益。
注意：这些“垃圾食品”里含有各种伤肾毒素
1、烧烤
烧烤食物所含的苯并芘，可经呼吸道吸入肺部，进入肺泡、血液，会导致并加重肺癌、心血管疾病、肾病。
2、火锅
火锅含有较高的“嘌呤”物质，增加肾脏负担，也会升高尿酸，可能引发痛风；另外火锅吃多了会增加食道癌风险。
3、油条
油条里面常会用明矾（硫酸铝钾）做膨松剂，很容易在肾、脑、肝、脾等器官蓄积。铝对肾的危害很少有人研究，但对大脑神经细胞的损害很明显，会导致记忆力减退，严重时会导致脑退化，所以人们常说油条吃多了会傻。
4、腊肉、咸肉、香肠
在腌制的过程中，腊肉、香肠会产生大量的亚硝酸盐、亚硝胺，这些是很强的致癌物质。并且这些食物含盐量大，容易导致高血压加重肾病。
排尿时有四大表现，要警惕肾脏疾病：
表现一、尿量异常
日常喝水的多少与尿量的多少是有着直接关系的，在喝水量大的情况下排尿量也会增多，但是是在一个合理范围内的。
一个人每天的排尿量正常是在1500ml左右，如果发现自己的排尿量高于或者是低于这个数值的话，就要警惕是否是肾脏出现了问题，及时进行检查。
表现二、尿液有泡沫
健康的尿液是呈现出淡黄色的，且尿液澄清。但是如果你在排尿时发现自己尿液有气泡，并且气味大，这可能是你的肾脏出了问题。
一般来说，当出现肾炎的时候，会导致肾因肾小体受到损害出现水肿、高血压、蛋白尿等现象，从而导致尿液中可有气泡产生。
表现三、夜尿次数多
一般如说是40岁之前，身体机能比较好，在夜间是不需要排尿的，中老年人晚上起夜一次也属于正常。
但是不管是年轻人还是老人，出现晚上要起夜两到三次的情况，这可能是肾小球病变，导致肾脏功能减弱而出现的是身体异常表现，出现这种情况你应该及时去医院了。
表现四、小便不顺畅
肾脏功能虽说很强大，但是也比较的“脆弱”，一旦出现问题就会出现小便无力，排尿不顺畅的情况。
如果肾脏健康，前列腺也没有什么的问题的时候，排尿应该非常有力，并且异味较轻，不会出现尿痛等症状。
养护肾脏健康，谨记：3多、2少
【3多】
1、多泡脚
脚底是神经的分布位置，如果日常能够养成经常泡脚的习惯，就可以起到疏通经络，养护肾脏健康的作用。
此外，“寒从脚起”，多用热水泡脚，可驱寒暖身，以有助肾脏健康。
2、多喝茶
肾是主水的器官，时时刻刻都需要水的滋润，才能正常的生理代谢。可以自己动手做点养肾茶饮：
动手做：白鼓丁黄须茶，防肾炎，促排毒
取黄须，白鼓丁，尾参，玫瑰花，制成茶包，每日一包，热水冲泡代茶饮即可。
古代医典中记载，白鼓丁利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说白鼓丁有很好的利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！
黄须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！
尾参是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：尾参“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。
四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益，对调节血糖、预防糖尿病并发症也有帮助。
3、多吃黑
中医认为，五色对五脏，黑色食物最能益肾。
另外，黑色食物，不是指绝对的黑色，也泛指深颜色的如紫色、褐色等，它们一般有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功能。
粮食类：黑豆、黑米、黑谷子、黑玉米、黑芝麻、黑绿豆等；
水产品类：黑鱼、青鱼、泥鳅、海参、紫菜等；
畜禽类：乌骨鸡、黑驴、松花蛋、黑山羊、黑猪等；
蔬菜类：黑蒜、黑木耳、蘑菇、黑芋头、食茱萸、黑胡萝卜等；
果品类：黑枸杞、蓝莓、乌梅、黑枣、桑葚、黑葡萄等。
【2少】
1、少纵欲
心理学家研究，超长时间的欢愉，对爱.爱没有益处，它只能满足一小部分男人虚幻的满足感。
而临床证明，持续时间过长，女性比较容易引起泌尿感染，月经紊乱等；
男性容易引发前列腺炎等。还容易导致肾.虚，肾功能障碍等。
所以，学者研究发现，实质运动在7-13分钟为宜。
如果超过这个时间，就很容易感到疲惫，且较难恢复体力；少于这个时间，则会有意犹未尽之感。
2、少憋尿
人们在有尿的时候，就应顺其自然地排出，如果长期有“憋尿”的习惯，则是违背了这种生理的自然规律！
长此以往，会导致尿液长久滞留膀胱里，很容易滋生细菌，使细菌逆行，造成肾脏感染，而长期的肾脏感染，更容易形成肾脏疤痕，导致肾功能下降。
