肾,是身体的重要器官之一,是为“先天之本”,也是“生命之源”!
肾脏,也是人体的“工厂”,参与体内激素、骨骼、需要等调节过程。
可见,肾脏在人体各个器官中的重要地位!
小吴今年26岁,原本有个不错的工作,可以预见的未来,应该也会有个不错的婚姻,拥有美好的人生,但此刻,一切都化为泡影,因为小吴刚刚被查出尿毒症晚期,只能靠透析勉强维持,如果找不到合适肾源,也许小吴就没有将来可言了。
护士将透析粗大的针头扎进小吴的胳膊,可小吴感觉不到疼,他只有满心的绝望,医生看着小吴的样子,也是很无奈,可这一切能怪谁呢?还不是自己吃出来的。
小吴平时没什么不良爱好,不抽烟、不喝酒的,但偏偏喜欢一种食物——炸鸡,每天下班去吃几块炸鸡,干掉一大杯冰可乐,这就是小吴认为最幸福的时刻。
可医生知道小吴这个习惯后真是无奈得直摇头:天天这么吃,肾当然受不了!
肾脏是代谢人体垃圾的重要场所,如果长期摄入高蛋白、高脂肪的食物,人体代谢增多,肾脏负担增大,就有可能导致肾病;像炸鸡这种高脂肪食物,如果长期摄入,容易引发高血脂症,导致肾脏动脉硬化,引发肾病等。
而炸鸡配上可乐等碳酸饮料,就会让肾雪上加霜,伤上加伤。研究表明,碳酸饮料的摄入越多,患尿毒症的风险越大。
长期或者大量摄入碳酸饮料会直接导致肾病,碳酸饮料含有大量无机磷,而肾病怕高磷,高磷血症会引起身体瘙痒,是肾衰竭、尿毒症患者的常见症状,也和肾脏病患者的死亡率挂钩。
很多垃圾食品都特别美味,很多人因贪图一时口腹之欲,将身体健康送葬,真是十分不值得。
肾乃先天之本,肾脏出现问题,身体健康将受到严重威胁,所以,不管此刻你的肾如何,一定要注意养肾护肾,弄清楚什么可以吃、什么不可以吃、怎样养肾最好,早知道这些,早一点受益。
注意:这些“垃圾食品”里含有各种伤肾毒素
1、烧烤
烧烤食物所含的苯并芘,可经呼吸道吸入肺部,进入肺泡、血液,会导致并加重肺癌、心血管疾病、肾病。
2、火锅
火锅含有较高的“嘌呤”物质,增加肾脏负担,也会升高尿酸,可能引发痛风;另外火锅吃多了会增加食道癌风险。
3、油条
油条里面常会用明矾(硫酸铝钾)做膨松剂,很容易在肾、脑、肝、脾等器官蓄积。铝对肾的危害很少有人研究,但对大脑神经细胞的损害很明显,会导致记忆力减退,严重时会导致脑退化,所以人们常说油条吃多了会傻。
4、腊肉、咸肉、香肠
在腌制的过程中,腊肉、香肠会产生大量的亚硝酸盐、亚硝胺,这些是很强的致癌物质。并且这些食物含盐量大,容易导致高血压加重肾病。
排尿时有四大表现,要警惕肾脏疾病:
表现一、尿量异常
日常喝水的多少与尿量的多少是有着直接关系的,在喝水量大的情况下排尿量也会增多,但是是在一个合理范围内的。
一个人每天的排尿量正常是在1500ml左右,如果发现自己的排尿量高于或者是低于这个数值的话,就要警惕是否是肾脏出现了问题,及时进行检查。
表现二、尿液有泡沫
健康的尿液是呈现出淡黄色的,且尿液澄清。但是如果你在排尿时发现自己尿液有气泡,并且气味大,这可能是你的肾脏出了问题。
一般来说,当出现肾炎的时候,会导致肾因肾小体受到损害出现水肿、高血压、蛋白尿等现象,从而导致尿液中可有气泡产生。
表现三、夜尿次数多
一般如说是40岁之前,身体机能比较好,在夜间是不需要排尿的,中老年人晚上起夜一次也属于正常。
但是不管是年轻人还是老人,出现晚上要起夜两到三次的情况,这可能是肾小球病变,导致肾脏功能减弱而出现的是身体异常表现,出现这种情况你应该及时去医院了。
表现四、小便不顺畅
肾脏功能虽说很强大,但是也比较的“脆弱”,一旦出现问题就会出现小便无力,排尿不顺畅的情况。
如果肾脏健康,前列腺也没有什么的问题的时候,排尿应该非常有力,并且异味较轻,不会出现尿痛等症状。
养护肾脏健康,谨记:3多、2少
【3多】
1、多泡脚
脚底是神经的分布位置,如果日常能够养成经常泡脚的习惯,就可以起到疏通经络,养护肾脏健康的作用。
此外,“寒从脚起”,多用热水泡脚,可驱寒暖身,以有助肾脏健康。
2、多喝茶
肾是主水的器官,时时刻刻都需要水的滋润,才能正常的生理代谢。可以自己动手做点养肾茶饮:
动手做:白鼓丁黄须茶,防肾炎,促排毒
取黄须,白鼓丁,尾参,玫瑰花,制成茶包,每日一包,热水冲泡代茶饮即可。
古代医典中记载,白鼓丁利尿通淋,也有“尿床草”之美誉,也就是说白鼓丁有很好的利尿功效,可以促进排毒,减轻肾脏负担!
黄须入肝、肾、膀胱经,具有利尿、利胆等作用,可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿,改善肾功能,减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等,有利于改善慢性肾炎,促进肾脏排毒!
尾参是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载:尾参“除烦闷,止消渴,润心肺,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。
四者搭配可长期饮用,对防治肾炎、肾结石有益,对调节血糖、预防糖尿病并发症也有帮助。
3、多吃黑
中医认为,五色对五脏,黑色食物最能益肾。
另外,黑色食物,不是指绝对的黑色,也泛指深颜色的如紫色、褐色等,它们一般有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功能。
粮食类:黑豆、黑米、黑谷子、黑玉米、黑芝麻、黑绿豆等;
水产品类:黑鱼、青鱼、泥鳅、海参、紫菜等;
畜禽类:乌骨鸡、黑驴、松花蛋、黑山羊、黑猪等;
蔬菜类:黑蒜、黑木耳、蘑菇、黑芋头、食茱萸、黑胡萝卜等;
果品类:黑枸杞、蓝莓、乌梅、黑枣、桑葚、黑葡萄等。
【2少】
1、少纵欲
心理学家研究,超长时间的欢愉,对爱.爱没有益处,它只能满足一小部分男人虚幻的满足感。
而临床证明,持续时间过长,女性比较容易引起泌尿感染,月经紊乱等;
男性容易引发前列腺炎等。还容易导致肾.虚,肾功能障碍等。
所以,学者研究发现,实质运动在7-13分钟为宜。
如果超过这个时间,就很容易感到疲惫,且较难恢复体力;少于这个时间,则会有意犹未尽之感。
2、少憋尿
人们在有尿的时候,就应顺其自然地排出,如果长期有“憋尿”的习惯,则是违背了这种生理的自然规律!
长此以往,会导致尿液长久滞留膀胱里,很容易滋生细菌,使细菌逆行,造成肾脏感染,而长期的肾脏感染,更容易形成肾脏疤痕,导致肾功能下降。