在现代人的压力面前，大多数年轻人都习惯通过足疗、指压、头皮按摩、精油SPA等项目去解压，它比甜食和火锅健康，也比买买买和旅行的性价比高；更重要的是，当你坚持了一阵子后，确实会发现自己的代谢速度快了、不容易水肿了、皮肤状态和身材也更好了。
一、温泉石解压
热石是火山爆发后喷出的岩浆，经过海水的冲刷，太阳的照射形成了具有能量磁场的矿物石，然后又经过五年以上薰衣草精油的养护，做完后可以补充身体的能量磁场，促进血液循环，改善手脚冰凉！ 热石疗法是将石头细心打磨、分出大小不同的形状，配合按摩师精湛的手法，听着悠扬的曲子，轻松将您一天的疲惫与压力统统释放，让温暖的感觉流淌全身。还可以改善睡眠，另外，用热石做肩颈部按摩时，可以减轻肩颈部的疲劳，尤其是对于长时间坐在办公室里，电脑跟前工作的人，做完之后会感觉肩颈部的疲劳减轻许多，肩困消除。
二、精油解压
精油是一种用植物的茎、叶、花、果实提取出来的一种物质，通过沐浴、按摩甚至呼吸等方式，帮助大家缓解疲劳，解除压力，加快血液的运作，还能够起到强身健体的作用。 浸浴的时候先在浴缸中装入八分满的温水，再加入六到十滴的精油，将整个身体泡入水中，浸泡时间为十五分钟。泡澡的水温要冷热适中，应接近体温，过热易使皮肤干燥、松弛，过冷精油发挥不到作用；香薰盐磨砂全身，可起到深层去角质和清洁皮肤的作用。涂抹身体专用的护肤精油可改善干燥和瘙痒，让肌肤保持润泽的健康效果。
三、浴盐解压
浴盐多由草药、天然海盐、矿物质和植物精油等成分组成，富含人体所需的铁、钙、硒、镁等多种微量元素，使肌肤在清洁过程中得到深层清洁、滋润及补充水分，进行循环代谢，舒缓压力，消除疲劳。浴盐不仅能泡澡，连洗脸、护手、美足、舒缓肩颈都可以 。
四、香薰解压
夏季，容易失眠烦躁，如果在办公室上放上一款香薰，解压，缓解疲劳，舒畅神经，不但享受香薰如春的花园景色，还能闻到芳香扑鼻的香味，关键是可以解压，缓解疲劳，让我们在工作的时候也能享受芬芳的滋润。
但是减压的同时也要注意一些按摩的误区： 要问做按摩的频率，一周一到两次已经足够，而且每次建议不要超过一个小时。要知道无论做按摩还是SPA，第一个小时才是最有效果的；而且再专业的技师到了一小时以后也会觉得累，就算她本意不想偷工减料，你得到的体验也会差不少。 有不少按摩发烧友，由于经常去做指压，也越来越受力，她们也常常说，碰到力道不足的技师都会像没按过一样。但做按摩真的是越重越好吗？其实不是的，经常按压或许穴位和骨骼会感到放松，但是高强度的身体按压是会影响到骨膜的。
每一件值得享受的事情，都可以通过一点智慧和观察，让它赋予你更多的“愉悦感”。就像按摩和SPA，本身是为了放松与健康而生，所以一定要注意一些影响健康的做法。
