炎热的夏天，大家会不会想来一杯冰镇得饮料来解渴呢？相比外面卖的饮料一杯至少要20块钱，不如自己动手做一杯自制健康饮品，分享给大家6款夏日健康饮品，3分钟就可以搞定！不加浓缩果汁和糖精，新鲜又健康，而且绝对不比饮料店买的差哦！
火龙果牛奶
火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，常食可以减肥，美白，提高抗病能力，配上牛奶就是一款非常适合女性的果汁！颜值和味道一点都不差哦！
【材料】：火龙果 1个、纯牛奶 1盒 、蜂蜜 适量
【做法】：
1、火龙果剥开皮后，用挖球器挖两个小球出来用竹签穿住。
2、剩下的火龙果挖出肉放入料理杯内；
3、倒入蜂蜜；
4、倒入少许矿泉水，搅拌成果汁；
5、杯内先倒入半杯牛奶；
6、用筷子或者其他细长的调羹把火龙果汁慢慢引流进杯内；
7、再放上之前的火龙果串就完美了。
宇治抹茶
浓浓的奶沫，加上香醇的抹茶，夏天喝它绝对是享受，既过足了嘴瘾也不怕发胖。
【材料】：牛奶 300ml 、抹茶粉 10克、奶粉 30克、糖粉 15克、冰块 适量
【做法】：
1、先把牛奶倒入搅拌机内，用纯牛奶就行；
2、倒入奶粉，让牛奶更浓，增加奶香；
3、倒入糖粉，如果用的是甜牛奶，可以适当减少糖粉的分量；
4、再倒入抹茶粉，如果喜欢抹茶味浓郁的，可以多加一点，悠着点加；
5、启动果汁弄能胶棒40秒左右就可以了；
6、倒出一半后加入冰块就OK了，一定要冷的才好喝哟，上面的泡沫是搅拌的时候搅打出的奶泡；
芒果百香果汁
百香果和芒果这两种水果搭在一起制成饮品颜色好看，口感又好，3分钟就能轻松地做出来，酸酸甜甜且为纯天然食品哦，而且补充维生素，让肌肤美美哒。
【材料】：百香果 3个、芒果 2个、蜂蜜 1大匙、冰冻矿泉水 1瓶
【做法】：
1、把百香果的果肉和果汁挖出来倒在杯子里；
2、倒入蜂蜜搅拌均匀；
3、倒入冷藏好的矿泉水，不要倒满，到杯子的一半就可以了，因为等下还要放芒果，然后尝一下味道，根据你买的百香果的酸甜度和你的喜好调整一下看看要不要继续加蜂蜜；
4、把芒果肉切成小块，喜欢吃芒果的就多放点，最后把芒果肉放在杯子里就可以了；
缤纷水果茶
各种水果在里面，五颜六色很吸引眼球，加上红茶那个香味真的让人无法抵抗啊，特别是有百香果的水果茶，可以增加水果的酸味，口感更好。炎炎夏日，泡上一杯水果茶，让自己拥有一个平静舒适的下午茶时光……
【材料】：西瓜 适量、芒果 1个、百香果 1个、柠檬 1个、苹果 1个、橙子 1个、红茶 10克、冰水 1 瓶、蜂蜜 适量（其他水果可以随个人喜欢加入）
【做法】：
1、西瓜切块，橙子用盐搓洗干净表皮后切成薄片，芒果肉切成小块，苹果最后再切，因为会氧化；
2、把百香果肉和果汁挖到玻璃壶里；
3、放入蜂蜜搅拌一下，用糖浆也行；
4、把红茶用小半壶热水泡开后，慢慢凉到常温就可以，然后过滤进玻璃壶里，如果是用茶包的话最好；
5、把准备好的水果都放入玻璃壶里；
6、倒入提前准备好的冰水，水量没过所有水果，搅拌一下，尝一下甜度，根据自己的喜好是否要增加蜂蜜；
猕猴桃柠檬汁
猕猴桃是一种营养价值极高的水果，其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，能有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮，被誉为"水果之王"、"维C之冠"哦。想减肥的MM们，可以多喝“猕猴桃柠檬汁”！
【材料】：猕猴桃2个、青柠檬 1个、蜂蜜 适量、
【做法】：
1、取1个半猕猴桃去皮后，切粒备用，剩下的猕猴桃切成2毫米左右厚度的片，放入料里杯内。
2、倒入适量矿泉水（漫过果肉），倒入蜂蜜，挤入柠檬汁，用料理机打碎；
3、打好的猕猴桃滤去果肉只取果汁；
4、用一个猕猴桃去皮后切片贴在杯壁上，还有余下的直接切碎果肉；
5、把果肉放到杯底，再把果汁慢慢倒入玻璃杯内，放入冰块即可。
百香果青柠水
百香果的营养价值很好。维C比橙子高8倍，维E比苹果高10倍。制成饮料女士常喝可以消除青春痘、护肤养颜美白。
【材料】：百香果 2个、青柠檬 1个、蜂蜜 适量、
【做法】：
1、青柠用盐搓洗干净，洗干净后切成片；
2、百香果切开取果肉，倒到玻璃瓶里；
3、加入蜂蜜，百香果和柠檬味道偏酸，所以要加点儿蜂蜜调和一下；
3、加满水和青柠片即可，冷藏以后饮用，风味更佳哦；
文章作者：味谷的厨房
