失眠是我们生活中比较常见的一种现象，很多人都有过这样的经历，对于短暂性失眠的人群说，只要稍作休息，调整一下自己的状态，基本上就没有什么大的的问题，但对于长期失眠的人来说，休息和调整往往是起不到作用的。长期失眠的人，脏腑功能是失调的，阴阳也是不平衡的，所以更多的人会寻求药物的解决方式，一般常吃的可以助眠的就是谷维素和安定，那么这两种药物真的适合长期失眠的人吃吗？先说说谷维素。谷维素提取于（存在于）稻米油中，主要是三萜烯醇为主体的的混合油脂类成分。
谷维素的应用还是较广泛的，它的主要作用有：能调整患者的自主神经功能，减少内分泌的平衡障碍，从而改善精神神经失调症状。像有些患者的抑郁和神经衰弱等，是由于神经功能紊乱造成的，而谷维素能较为有效地达到调节神经系统的作用此外，它还具有抵抗心律失常的功效，能在一定程度上通过调节植物神经功能，使得心肌的兴奋性降低。谷维素还可以有效地改善心肌的血液供应，因而对于睡眠的改善起到一些辅助的作用。
谷维素的副作用并不是很多：比如，长期服用可能会对胃有些刺激性副作用，比如患者可能会出现呕吐等胃部不适的症状。有些人服用谷维素后，可能会出现体重的增加和脂溢性脱发的现象等等再来谈谈安定。安定的化学名叫地西泮。它的主要作用是治疗各种功能性神经症以及焦虑症，还有失眠的患者。而其中对于焦虑性失眠的患者的治疗，更是有很好的效果安定的副作用，比起谷维素还是较为严重的：比如患者可能会出现嗜睡，或者头痛的症状等。如果长期使用安定，可能会出现药物的耐受和依赖性。若是突然停药，可能出现戒断现象。此外，安定对于孕妇和哺乳期的妇女以及肝功能严重衰竭等人群是禁止使用的。为了用药安全，安定的使用，一定要在医生的指导下使用。
所以安定和谷维素对身体都是有副作用的的，尤其安定副作用更大，因此这两物都不适合长期失眠的人服用，那么有没有一种东西可以长期摄入还没有副作用的呢？答案是有，它就是芝宁植物多糖芝宁植物多糖是一种药食同源食物，对人体没有任何副作用，而且能扶正固本，滋养脏腑，补气安神，益精气，特别是对焦虑，抑郁导致失眠效果更好，有镇定中枢神经系统，提高免疫力，平衡内分泌的作用。
芝宁植物多糖含粗三萜和多糖成分，性甘，味平，能够调心养肺，增强能量代谢，消除身体倦怠感，增强体力和记忆力，使精神气色更好，凡是具有失眠症状，且浑身乏力疲惫的人都可以每日坚持摄入，一段时间后睡眠质量将会得到大大的提升，比谷维素安定强2倍。
