胃癌，是危害我国的恶性肿瘤之一，其患病人群正日益呈现出年轻化趋势。
诸多研究表明，患上胃癌，环境因素约占80%-85%，遗传和其他因素占到10%-15%，而饮食不洁、压力过大等等，都是导致胃癌的高发因素。
27岁小王因胃痛、胃胀，一直不好，到医院检查，查出胃癌，且已发展到晚期，几乎失去了根治的机会。为何这么年轻会得胃癌呢？
据小王父母了解到，自从小王毕业后，找了份不错的工作，没多久就成了一个部门的负责人，打这儿之后，平时的工作压力更大了。小王性格外向，平时很爱交朋友，为了缓解压力，经常晚上和朋友聚个餐、喝个酒，放松一下。
一年365天，几乎有200多天都在外面吃晚饭，经常吃得很晚后才回家。白天为了工作，经常吃外面或快餐，一日三餐非常不规律。直到半年前，小王出现了消化不良、胃痛、胃胀等不适症状，但小王自己觉得还年轻，就没太在意，吃了点药就完事了。谁知道，胃不适的症状总是反反复复，且越来越严重，无奈情况，才到医院检查。
当小王确诊是胃癌晚期时，父母痛哭，悔不当初。而医生很惋惜，这么年轻就要失去生命，但病情已发展到这个程度，已无力回天。医生告诫：三餐不定，爱吃宵夜，胃承受不了，年轻人被再做了调查显示，经常三餐不规律者 发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍。正常来说，胃是一个“守时”的器官，主要是胃液的分泌也有自己的“生物钟”，在一天中存在生理性的高峰和低谷。
当胃酸和胃蛋白酶分泌增多，而胃中没有食物中和时，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。三餐不规律，饥一顿、饱一顿，经常不吃早餐，有时又暴饮暴食，加之，开夜车、生活无规律，让胃癌的发病有了“良好”土壤。日本一项研究发现，经常吃夜宵或晚饭吃得太晚，会增加胃的负担，长期如此，会增加胃癌的风险。
主要是吃夜宵对胃的伤害太大，胃黏膜上皮细胞的寿命很短，大约2到3天要再生一次，这一过程，主要在夜间胃肠道休息时进行。若经常在夜间进食，胃黏膜就得不到及时的修复。此外，晚上吃得太晚，会使食物滞留在胃里，会促进胃液大量分泌，对胃黏膜会造成一定的刺激，引发溃疡。像小王晚上吃饭晚，经常吃些烧烤、喝些酒，对胃黏膜的损伤会更大，从而增加了胃部癌变的发生。
饭后有3个异常，及时检查，切莫拖成癌
1、持续打嗝
吃饱了，打个嗝，十分常见。
但是，连续打嗝，时间持续长，甚至会持续几个小时。
此时，要警惕胃部“癌变”，影响到附近的迷走神经或膈肌，导致不断的打嗝。
2、异常腹胀
吃的很好，却异常饱，腹胀严重，此时，需警惕。
很多消化不良，或者胃炎，会出现这类情况。
但是，早起胃癌，也会出现这类情况，最好去查查，切莫忽视。
3、饭后胃痛
如果，经常饭后胃痛、闷胀，尤其是老年人，尽早去检查，不要隐忍。
胃癌早期，常常会出现腹部不适之症，其中，就包括饭后闷胀、疼痛等。
日常生活中，如何养胃？
1、多饮热茶，暖胃杀菌
草药茶水，不同于传统的茶饮，在调理胃病方面，温和持久，有其独特的优势。所以，喝水的时候，加点草药茶，一起冲泡，更有助于减少寒凉刺激，促进胃部健康。白古丁根茶，暖胃止痛，杀菌消炎。
白古丁，是“药食两用”的草药植物，入胃经，可保护胃部健康。
据现代研究发现，白古丁，具有“广谱抑菌”的作用，还有“天然抗生素”的美称，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎更加有效。
此外，研究还发现，白古丁对胃溃疡具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，蒲公英还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。
红苏子叶茶，泡水喝，可暖胃驱寒。
冬季，气温寒冷，容易容易胃病，导致胃痛、胃胀等。
此时，用红苏子叶，泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。
中医认为，红苏子叶可暖胃，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。
冬季泡上一杯，不仅有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化。
2、管理好睡眠，不熬夜，不赖床
管理好睡眠，对胃部健康，尤为重要。
良好充足的睡眠，是修复胃的一剂天然的良药。
睡眠不足，是引发胃溃疡、胃癌等，多种疾病的重要因素。
因此，不要熬夜，保护睡眠时间，让胃部可以进行自我修复。
但是，保证睡眠时间的同时，还不能赖床，不能睡的太久。
睡眠过多，经常赖床不起，势必打乱胃肠功能规律，时问一长，胃肠黏膜将遭损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
3、一日三餐，定时定量
养胃，最重要的，就是饮食了。
一日三餐，定时定量，尤为重要。早餐，不可少，也不可对付了事，要吃得有营养。
早餐，最好选择温热的食物，这样对于胃部健康更有益。
一份营养早餐，最好包括淀粉类主食，蛋、奶、豆浆选其二，还要有一份水果蔬菜。
午餐要吃好，占全天食物量的1/3 左右。
尽量每种食物都吃一些，做到营养均衡。
午餐要有米饭、馒头或面条等主食，蔬菜、肉或蛋以及豆制品作为配菜，有条件时搭配牛奶和水果。
晚餐要适中，并且，不要吃宵夜。
晚餐，尽量早点吃，在晚上八点前，吃完晚餐。
晚餐，不要吃得过饱，适量即可，尽量吃清淡、易消化的食物。
4、通胃经
中医把胃经，称为“长寿经”，并途径膝关节。
早饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，然后，敲打腿部足三里穴。
可以使胃经通畅，生发胃气、燥化脾湿，有利长寿。
