郭英
主治医师 首都医科大学附属北京同仁医院
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肺气虚是一个中医名词，可能生活中很多人都很陌生，但其实肺气虚与健康息息相关，假如出现肺气虚的情况却没有及时治疗，是会对工作以及生活带来极大影响的。其实肺气虚也是可以通过食物调理来改善的，那肺气虚吃什么食物好?
多吃白木耳。白木耳与黑木耳有所不同，白木耳性平，具有良好的益气养胃作用，同时也能滋阴润肺，对于缓解肺气虚或者是肺阴虚的症状效果都是非常好的。另外白木耳不仅可以滋阴润肺，它也可以治疗肺部燥热引起的咳嗽问题，因此大家都可以多吃点白木耳。
多吃花生。花生是日常生活中非常常见的食物，它不仅有补血的功效，同时也能补益肺气，对于润肺有着良好的效果。花生的吃法有很多，但是如果要治疗肺气虚的症状，不能服用炒花生，而是应该吃水煮花生，避免因为吃炒制的花生，导致肺热肺气虚的问题更加严重，因此大家一定要注意服用方法。
多吃山药。山药有着很高的营养价值，它不仅具有健脾益肾的功效，同时也能够滋补肺气虚，经常吃点山药还能够促进身体强壮，对于保健养生效果都是非常不错的。另外山药的温补效果很好，人吃了之后不会出现身体燥热的情况，因此生活中可以多点吃山药。
常见的补肺的食物有哪些？
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1、百合
百合质地肥厚、甘美爽口，是营养丰富的滋补上品，功擅润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。
熟食或煎汤，可治疗肺痨久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等症。百合煮粥，更增其补益润肺之力，正如《本草纲目》所言“百合粥润肺调中”，有润肺止咳、养心安神之功。适用于慢性呼吸道疾病、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未尽、精神恍惚、坐卧不安、失眠健忘等症。
2、山药
最适合秋季进补食物就是山药，山药不仅有“神仙之食”的美誉，还兼具有食物和药双重功能，其本身就是一味中药，同时也是我们中医常用来制作药膳的重要食材。中医认为，秋天吃山药有补肾益精、健胃益脾、益肺止咳等丰富功效。
因为山药中含有有助于促进脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氧化酶等有效物质，同时还富含能阻止血脂沉淀在血管壁、形成血栓的多种蛋白酶，能够对预防心血管疾病起到很好的功效，尤其是老年人，吃山药进补非常好，具有延年益寿的功效。
3、冬虫夏草
性温，味甘，除有补肾用途外，更有补肺气、止咳喘、疗虚损的功能。对肺病日久，囊括肺结核、支气管扩张、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺痿、肺不张、胸膜炎，甚至肺癌患者，阴虚肺弱，动则喘嗽之人，最宜食用。若能与紫河车、山药等一同服食，更为有益。
4、黄芪
性微温，味甘，最善补气，尤其能补肺虚之气。中医以为，肺主外相，肺气虚则自汗出，又易患感冒。《本经逢原》以为黄芪入肺而固表虚自汗。《得配本草》亦云：肌表之气，补宜黄芪。对肺虚之人体表不固者，共同红枣，煎水代茶，颇为适宜。
5、豆腐浆
性平，味甘，有补虚润燥、益肺化痰之功，凡肺气虚或肺阴虚者，食之咸宜。如能往往服食，对肺虚体质的康复，颇有成果。其他豆成品，如豆腐脑、豆腐皮、豆腐等，对肺虚之人一样也很适宜。
