对于我们很多人来说每天的餐食都不规律，我们每天吃的食物不尽相同，对让许多人的肠胃受到一定的伤害。我们的肠胃刚开始受到损伤时不会感觉到什么大的感觉，慢慢地就会有更大的伤害出现，所以我们一定要注意养护我们的肠胃健康。我们在养护肠胃的时候一定要记得注意饮食，饮食规律，还要注意休息，适当的工作，还要保持适当的运动。胃粘膜的“修复器”找到了，每天吃一点，修复胃黏膜，远离老胃病。
第一种胃粘膜的修复器我们说的是山药，我们在生活中可以处处看到山药，记得以前老家就会中一些山药来自己吃，山药对我们有很好的价值，山药可以增强我们身体的免疫力，让我们的抵抗力增强，避免很多病毒的入侵，增强我们的肠胃功能，促进我们的肠胃消化，让我们吃进去的食物可以更好的进行消化和吸收。山药可以清蒸食用还可以熬汤食用，经常吃山药有利于我们的身体健康。
第二种胃粘膜的修复器板栗，板栗受到我们很多人的喜爱，患有脾胃虚弱的人很适合食用板栗，板栗我养胃健脾，补肾，活血的作用。我们可以直接煮熟食用板栗，也可以使用生板栗和小米一起熬粥喝，这种方法很适合脾胃虚弱的人食用，经常吃板栗，有利于我们的肠胃健康。
第三种胃粘膜的修复器胡萝卜，胡萝卜对我们来说并不陌生，我们都知道小兔子爱吃胡萝卜，其实人类也很爱吃，胡萝卜里面含有大量的的营养物质，可以供我们人体所需要吸收，它可以化解我们身体内的燥火还有一些毒素，可以促进我们体内垃圾和毒素的排出。我们不仅可以生吃胡萝卜，还可以炒菜吃，肠胃不适的人可以把胡萝卜榨成汁食用，可以起到缓解肠胃不适，慢慢的就会恢复肠胃正常。
第四种胃粘膜的修复器小米，对于小米我们都知道它可以很好的养护我们的肠胃健康，它非常适合我们脾胃虚弱的人食用，消化不良的人食用小米可以有很好的效果。我们在熬粥过程中小米会凝结一层物质，这种物质可以起到补气血的作用，还可以有很好的强肾健脾的功效，我们肠胃虚弱的朋友很适合小米粥，有很好的缓解作用。
