人体每天都要进行代谢，而负责代谢的重要部位则是脾脏。如果脾脏出现了问题，身体就会出现不适感，最常见的就是脾虚。当任何病症找上门的时候，身体都会出现一些信号，只是在于你看懂信号的时间是早还是晚。在中医上，经常会根据舌头的一些变化，来判断脾胃是否虚弱，那么脾虚的人，舌头会出现什么变化呢?
脾虚的人，舌头有什么症状?
舌苔发白，又厚又腻
首先，当脾胃出现了虚弱的症状，患者常常会感觉到舌头上有烧灼的感觉，并且，患者的嘴巴里面还会有苦苦的感觉。
其次，舌苔的颜色也会有所变化。健康的人，舌苔的颜色是比较淡的，并且是湿润的状态。如果是脾胃虚弱的话，舌苔会发白，并且舌苔厚腻，一般舌头上面会有一层油腻的粘液。如果是出现了这样的症状，一般是脾胃不好或者是消化不良引起的。
然后，脾胃虚弱的人，舌头上也容易出现裂沟。正常人一般舌头上是不会有裂沟的，但是脾胃虚弱的人，舌头上就容易出现很多的裂沟。这主要是因为患者体内的水湿运化不出去，就会导致水汽堆积，舌头浮肿。舌头和牙齿相互挤压，患者舌头上就会出现裂沟。
最后，舌质偏淡。健康的情况下，舌质会是淡红色的，如果是舌头出现了发紫或者是偏淡的情况的话，那么可能是脾胃虚弱导致的，这时候就要及时的做出调理。
如果发现自己有脾虚症状的，应该注意一个日常的护理以及饮食的调理。
武汉国粹中医专家指出，日常护理上要调整好自己的心态，控制情绪，保持心态平和，不要突然就大发脾气也不要焦躁不安。适当的进行有氧运动来调理脾胃。而饮食上，也可以多吃点补脾益气、开胃消食的食物。常见的有：
1.薏米：薏米可以健脾利湿，湿气比较重，大便黏腻不爽，脸上容易出油，皮肤容易长湿疹的人，都可以用薏米煮粥，或者用薏米红小豆煮水喝，都可以在一定程度上起到祛湿健脾的功效。
2.莲藕：煮熟的莲藕中的一种叫鞣质的物质，这种物质可以健脾开胃，适合脾虚导致消化不良症状的人。
3.山药：山药可以补脾胃之气，养脾胃之阴，对脾胃的功能有很好的滋润作用，把精气固存在身体里面，起到健脾补肾的作用。
4.红枣：红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效，脾虚而导致脾胃虚弱，气血不足，疲乏无力的人群可以多吃点红枣。
脾虚的人还要注意身体的保暖，身体上很多毛病都是由于没有做好保暖工作的导致的。脾虚的人要注意保暖工作，有胃痛的要避免手冷，腹泻的应该在肚脐的地方进行有效的保暖，日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮料。
