本 期 导 读
很多家长觉得小孩平时吃的也不少,但是怎么就吃不胖呢?大多数情况和脾胃虚、不吸收有关。那么,哪些情况会让脾胃变虚弱呢?
先天体质
每个人都有自己与生俱来的体质,我们临床中发现,有时候父母和子女同时就医,甚至会开出一样的处方。
很多父母,在怀孕前并未系统地调理身体。什么样的土壤长什么样的庄稼,如果自己本身体型偏瘦,脾胃吸收功能差,就很容易把自己的体质遗传给小孩。
所以,这里我们要建议,备孕的父母,要先把自己调整到一个阴阳相对平衡的状态。
怎么检测自己是否阴阳相对平衡,比较健康?
其实,孕前的体检只是一方面,更主要的是能吃能喝能睡,大小便正常。
能吃能喝能睡,不代表早餐随意应付,晚上胡吃海喝,能睡也不代表,凌晨两三点睡,睡到第二天中午。而应该饮食有节,起居有常,最晚二十三点前入睡,顺应自然规律。
如果有入睡超过半小时,甚至彻夜难眠、睡眠浅、夜尿一次以上,容易胃胀腹泻等任何不适,那就需要及早干预。
很多小孩,父母体质还可以,但是小孩体型偏瘦,容易感冒,很小的时候就有鼻炎,哮喘,湿疹,都和母体在孕期过食生冷或辛辣刺激食物或熬夜有关。
如果父母在孕前、孕期、哺乳期,能够做到饮食有节、起居有常,情绪相对稳定,有什么不适就及早干预,那么小孩先天的体质就赢在了起跑线上。
有些家长自身偏瘦,孕前又没有系统调理,小孩偏瘦符合自然规律,意料之中,要根据自身的情况来合理饮食,顺其自然,多运动、早睡觉,千万不要过度喂养牛奶,或营养品比如鱼油、钙剂,甚至大量高蛋白食物,以免出现拔苗助长的情况。
进补误区
这些给孩子的进补误区,你试过吗?
人人都说多吃水果、酸奶、益生菌,对身体好,果然如此吗?
小孩为稚阴稚阳之体,脏腑功能尚未健全,尤其是脾胃——形质、功能均不成熟完善;脾常不足,胃小且脆,容物不多。
小儿吃一口水果,相当于大人一天吃3-~5个水果,换位思考下,是否受得了?
就像洗衣机,一下子塞太多衣服进去,洗衣机根本转不动。脾胃不堪重负,日积月累,必然会大幅度削弱脾胃的运化功能。
而脾胃为气血生化之源,脾主肌肉四肢,脾胃运化功能变差,就会出现吃不胖,甚至越吃越瘦的情况。
如果一个小孩,脾胃功能尚可,可以适当吃点水果,按照一个苹果的体积大小为标准,一个月尽量不超过 4 个。
湿疹、鼻炎、哮喘、便秘、腹泻患儿,不吃是更好的,因为他们的脾胃已经不能代谢日常的饮食,再来点水果,不但不能增加营养,反而增加脾胃的负担。
经常有人说,不是要多吃水果蔬菜吗?以前人没什么营养,现在物质条件允许了,可以比以前稍微多点,但是多不代表过量,况且,现代小孩三餐的食物已经很丰富。
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《黄帝内经》:谷肉果菜,食养尽之,无使过之,伤其正也。
《卫生宝鉴》:食物无贪于多,贵在有节。
"既然是多吃水果蔬菜,我也没有看到家长给小孩多吃蔬菜,一天就几根青菜而已,反倒是三餐外的食物比例过重,本末倒置,就好比现在人不喝水,奶茶、饮料、酸奶过量。
有些家长说要吃水果通便,每天一个火龙果,甚至四、五种水果,现实却是便秘越来越严重。这是因为当体内寒湿过重,胃肠蠕动缓慢,必然出现便秘。毕竟,便秘的原因不是缺水果。
因此,想要小孩长胖长壮,三餐外的饮食尽量不碰,当小孩饿的时候,尽量让他饿一下,给脾胃一个升发的空间。
不恰当的补=毒。
五谷杂粮、少荤多素其实是最补的。很多家长觉得小孩中午在学校吃得不好,放学时先买个零食,晚上又各种肉和蛋。「胃不和,则卧不安」,结果小孩半天睡不着,睡着后哭闹、翻滚。
我们都知道食补不如觉补,吃得再好不如睡一个好觉。睡得不好,人体的机能不能得到充分的休养,如何生长发育?
"《素问·上古天真论》:女子七岁,肾气盛,齿更发长。丈夫八岁肾气实,发长齿更。"如果在七八岁之前就吃一些补肾的食物、药物,一旦肾气被提前催化,等到七八岁之后,该生长发育的时候,反而不发育。
面对孩子生病,家长如何处理?
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明·万全:五脏之中,肝有余,脾常不足,肾常虚,心热为火同肝论,娇肺遭伤不易愈。
"尤其是肺脏,肺为娇脏,不耐寒热,易伤难调。呼吸系统疾病,比如感冒、发烧、咳嗽,甚至哮喘、鼻炎,都是常见病,多发病,诊治疗效常受饮食、生活起居调养护理等多种因素影响。
平时,三餐之外的食物尽量不碰,那么生病期间,除了水果、酸奶、糖果、饼干、巧克力等零食外,如果咳嗽痰多,也要忌肉、肉汤(因为肉生痰),这样感冒咳嗽好的快,对于平素易感冒的患儿,显得尤为重要。
当小孩生病时,尽量选用中医治疗,不论是流感,还是肺炎、鼻炎、手足口病,或者是腹泻等。
有些人说中医慢,但其实上半年以及去年的流感,我们最多两天内退烧,除非用了退烧药干扰了病程。
发热是正邪斗争,布洛芬之类是强制退烧,正气被迫撤回,而当正气重新攒足力量之后,又会重新开始发烧,这也是为什么用了西药,退得快、升得也快,发烧反反复复3~5天的原因。
西医治疗肺炎、流感,我们都知道通常是住院一周,其实并不快,出院后,还会遗留相当长一段时间的咳嗽、胃口不好、没劲没精神。
中医是通过扶助小孩的正气来驱邪,通常同时解决发热、咳嗽的问题。而且病好了之后,小孩的脾胃没有遭受损伤,便不会影响后期的吸收。
小孩也有情绪
小孩肝火偏旺,根据五行相生相克,肝是克脾胃的。简单理解,肝属于木,脾属于土,运化万物。肝郁气结,情绪波动后,木不能疏土,从而影响脾胃的吸收功能。
现在小孩补习班较多,自己处于竞争的环境下,对自己的要求也很高,从而出现是失眠的情况。
吃不好,睡不好,那如何能长高子、长体重呢?
不仅如此,急躁易怒,大吼大叫,抽动症、月经失调、咽炎,甚至鼻炎、湿疹、过敏体质,都和情绪有关。焦虑抑郁,现在10岁以上的小孩已经非常常见。
身体和情绪会互相影响,如果有好的物质基础,情绪也会相对稳定。比如,从小胆小、犹豫不决的人,胆气、肾气是亏虚的。
我们可以用中药、膏方、小儿推拿、药物贴敷健脾疏肝,养血补血。
亦可以经常带小孩去树木比较多的地方,肝属木,这样有利于肝气的升发。
同时建议家长可以和小孩亲子运动,不但可以增加沟通、促进感情的培养,彼此都可以释放工作和学习中的压力,从而达到身心健康的目的。
睡眠至关重要
肾主骨,小孩的生理特点是肾常虚,肾阴肾阳均未成熟;超过二十三点入睡都叫熬夜,或者入睡困难,睡觉翻来覆去,都会导致脾虚、肾虚。
如何解决?
第一点:控制饮食
早上吃得丰盛,晚上吃得简单。
「病从口入」,少吃一口,安稳一宿,吃得再好,不如睡得好长得高。反之,晚上吃的太多,胃不和则卧不安,那么入睡就会困难,并且非常多梦。
第二点:控制手机
以前的小孩可以和其他小朋友在大自然界中玩,现在的小孩是和手机玩。
睡觉前,孩子的脑细胞接受了太多的信息量,那么,睡觉前大脑仍然是兴奋的。入睡自然就会拖延。
再加上,很多小孩都是低头,或者躺在床上看手机。几年前,中华医药报道,最小的颈椎病患者是三岁,现在可能更小。
颈椎也会引起睡眠的问题,临床上常见的还有心脑血管疾病、过敏体质、痤疮、鼻炎、三叉神经痛等等。
因此,我们要减少手机使用的时间,除了必要的完成作业,其他时候控制在每天半小时内。
第三点:言传身教
相信很多家长经常会刷到「别再熬夜了,真的会死」等这类文章,但是到自己跟前,总是抱着侥幸的心理,经常是凌晨十二点,甚至一、两点才睡。
自己能早睡了,小孩才会受家长的正面影响。
总 结
想要孩子健康成长,首先保护脾胃!
1. 孕前、孕期、哺乳期调理,尽可能做到饮食有节、起居有常,情绪稳定。给小孩一个好的先天基础。
2. 大道至简,清淡饮食,不要让肾气过早开化。
3. 生病期间尽量中医治疗;切记不能自行滥用药。
4. 注意情绪。建议通过中药、推拿、药物贴敷等疏肝健脾,通过亲近大自然以及亲子运动,让家庭氛围变得更和谐,有利于小孩情绪稳定,防止肝克脾。
5. 按时入睡。道法自然,顺应自然规律就会获得健康。
6. 不管是哪一点,需要全家人共同努力,效果才能事半功倍;实践出真知,不管相信与否,先去做,通过小孩的饮食、睡眠、二便来观察疗效。
7. 希望通过我们的共同努力,让小孩茁壮成长。父母也能安心、放心。
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夏芬大夫
毕业于山西中医药大学中西医临床医学专业,中西医主治医师,深圳经方协会会员。
曾跟随山西名医高建忠老师学习经方及脾胃论,在解决患者痛苦的同时,注重保护人体脾胃及气血津液,力求治本;跟随郭廷英老师(北京中医药大学特聘教授、宝安中医院坐诊专家、美国急危重症群总顾问)系统学习针灸,重视经络辨证,选穴少而精。
本着为医在明不在名的理念边临证、边读书、边思考,细心、耐心地为患者从根本上解决实实在在的问题;反复告知患者正确合理的起居饮食,医患配合方能达到事半功倍的效果,减少不必要的服药与治疗。
擅长:月经病、乳腺病、带下病等妇科病;小儿厌食、抽动症、手足口病等儿科病;鼻渊、哮喘、肺炎、流感等呼吸系统疾病(用经方如麻桂剂、柴胡剂、葛根汤等治疗流感、肺炎、哮喘、鼻炎,常能达到一剂知、两剂已的效果,减少患者的痛苦);胃病、便秘、肠炎、胆囊炎等消化系统疾病;肾结石、肾炎、尿路感染等泌尿系疾病;咽炎、贫血、面瘫、颈肩腰腿痛常见病。
出诊时间:周一、二、四、六、日 10:00~18:00