到端午节了，在这个节日可是吃粽子的节日，对于吃货朋友们来说，肯定特别的开心，而且各式各样的粽子也会成为桌子上的主角。粽子好吃，但是不容易消化，吃多了只会增加肠胃负担，今天介绍几种帮助消化的小妙招，让大家健康又顺畅的过端午节吃粽子。
【1】喝茶能消食
吃粽子搭配茶可以很好的解决肠胃负担，而且既营养又健康，花茶性温，含有丰富的维生素，同时还可以活血调经，平衡内分泌，对肝和胃有调理的作用，吃粽子时搭配花茶，不会失去粽子的香气，还能够调理血液的循环，对于喜欢吃甜粽的人来说，可以适当的喝一些清淡的绿茶或者是薄荷茶，吃肉粽可以搭配普洱茶是最好的选择，菊花茶或者山楂茶也可以有效的去除口感上的油腻，菊花茶能够降火，山楂茶能够促进胃酸的分泌，帮助消化。
【2】白萝卜健胃
萝卜健胃消食有通气的作用，是养生的绝佳食品，在吃粽子的时候搭配凉爽的白萝卜，可以有效的去积食，另外芹菜，菠菜这些蔬菜也可以帮助我们很好的消化粽子。
【3】陈皮去除油腻感
陈皮自古以来就被人们用于消食去闷，因此，陈皮对于去除吃完粽子后的油腻感有很好的作用，山楂也是很好的选择，它可以有很好的消脂效果。
【4】避免空腹食用
此外大家在吃粽子时要避免空腹吃，有些人喜欢把粽子当做早餐或者是夜宵，但是糯米会长时间的停留在胃中，刺激胃酸的分泌，很可能会引起胃病的复发，还有一部分人喜欢吃冷粽子，但是对于胃病的人来说无疑是雪上加霜，最好充分加热变软后再吃。
【5】多运动
在吃粽子的时候，一定要细嚼慢咽，如果吃太快，很容易会导致食物在体内堆积，更容易增加肠胃的负担，因此细嚼慢咽可以让食物更好的吸收和消化，在吃完粽子后要多运动一下，但是不可剧烈的运动，否则会造成腹痛。
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