浩然今年40岁，这个年龄对于一个男人来讲，应该是家庭和睦，事业稳定。
浩然来自一个偏远的小山村，只上了小学三年级，便早早被家里人赶回来干农活。
所以，浩然根本不认得几个字，也没啥大本事。
父母务农，攒了一辈子钱，说了个媳妇，有了孩子，却因为经常吃不好，穿不暖，妻子在2年前，把“家底”都拿走，孩子扔下，跟别人跑了。
这些年，浩然一个人带孩子，供儿子上学，还要供养父母，生活过得捉襟见肘。
就在这几天，浩然总感觉身体疲乏得很，排尿困难，没胃口、吃不下东西，一次上厕所竟发现有了血尿。
这可把他吓坏了，赶紧去医院检查，结果竟然查出了尿毒症！。
这是一种很严重的疾病，基本上肾病到了这个时期，无论什么疗法效果都是比较差了，除非肾脏移植。
可是，浩然平时不抽烟、不喝酒，没啥不良嗜好，咋就得了这么严重的病呢？
医生在详细了解情况后，为之惋惜：穷人常有的这2个习惯，浩然都占了！
一：常吃泡面
对于浩然来说，解决三餐最方便也最省钱的方法，就是吃泡面了。
浩然经常存储几箱子泡面，而且是最便宜的那种，天天吃泡面解决饥饿。
殊不知，研究数据指出，方便面含有反式脂肪酸的成分。
更是属于高油高盐食物，过多摄入就会影响到肾脏的健康，增加患上尿毒症的风险。
二：胡乱吃药
浩然因为条件不好，平时无论哪里病痛，只要不是特别严重，一律不去看医生，直接自己去药店买药吃。
如果是身体发生一些异常情况，再如此吃药，却是要不得的。
如果没有经过医生的许可，随便吃药，会给肾脏排泄药物的工作增加负担。
从而伤害肾脏，长此以往，增加患尿毒症的风险。
早上起床后，出现4个症状，可能肾脏已受损！
1：排尿异常
早上一起床，很多人习惯昏沉沉的去上厕所，很少观察尿液是否异常。
但有人会出现排尿费力、尿不尽、尿痛等表现，这时，可能是肾功能有异常。
若观察尿液颜色太深，如茶色，或能看到白色絮状物、或有很多泡沫，甚至有异味，一定要警惕！
2：眼睑水肿
一早上起来发现眼睑水肿，甚至双下肢也水肿，有可能是肾脏有问题。
一般来说，慢性肾病者因肾功能下降，肾脏分泌的激素也会紊乱，尿蛋白流失，会出现水钠潴留，形成水肿。
3：全身无力、疲惫不堪
很多人睡眠不足会出现精神萎靡的情况。
若睡眠质量不错，一早醒来还是感觉全身无力、疲惫不堪。
可能是体内废物不能及时通过尿液排出引起的，这时别忽视。
4：腰酸腰痛
按平时的习惯睡眠，一早上起来出现腰酸、腰痛，若没有其他原因，就要考虑肾脏是否出了问题。
中医讲“腰乃肾之府”，从西医解剖学来说，肾位于腰部，左右各一。
若出现腰酸腰痛，要考虑肾脏是否出了问题。
预防肾衰竭，养好肾脏，谨记“三勤、两忌”：
三勤：
1、勤食黑
中医认为，黑色独入肾经。
经常食用黑色的食物，能够强肾健身，增强机体的免疫力，并且抵抗衰老。
所以，不论男女老少，都可以通过补充黑色食物，来达到养肾养生的目的。
