高血压患者除了要注意结合情况,长期按时服药,控制血压平稳以外,做好生活调理也是非常重要的一个方面,这不又有朋友问了,高血压患者晚上要喝白开水吗?对身体有好处还是有坏处?今天就来和大家一起探讨下这方面的问题。
对于高血压患者晚上要不要喝水的问题,还是要具体问题具体分析,不能一概而论。
再说这个问题之前,对于高血压患者的生活调理,先说一个个人的观点,高血压患者生活调理,我们应该综合考虑,而不要单单执着于一个点,比如很多朋友知道高血压要控盐,那么光吃的淡一点就够了吗?但实际上,有时候对于一些低压高的中青年高血压朋友,吃的淡一点固然注意,但吃的不要太过油腻,注意控制低脂低糖饮食,也是同样重要的;再比如有的朋友知道高血压患者应该戒烟限酒,但单单戒烟限酒,就不如同时加强运动锻炼,把肥胖也控制好的血压辅助效果更好,高血压患者生活调理,应该从多方面综合考虑调理,结合自己实际情况,通过生活调理干预,一方面加强血压的辅助控制,加强血压控制的稳定性,另一方面,尽量减少心血管健康风险,保护好心血管健康,认清这两个目标去做,全面综合的去做,就不会有错。
高血压患者为什么晚上要喝白开水,相信一部分朋友的观点是,高血压患者晚上喝水,是为了稀释粘稠的血液,以减少夜间心血管事件发生风险的几率。但对于这样的说法和做法,真的不能一概而论,不同的情况,我们可以采取不同的方式。
比如您有高血压问题,同时血脂较高,血液粘稠度较大,同时动脉粥样硬化程度也较高,出现夜间心血管事件的风险较大,那么建议您确实可以考虑在睡前喝一杯白开水,通过补充夜间睡眠期间水分的方式来改善血液粘稠的情况,降低心血管疾病风险,但喝水仅仅是生活调理的一个方面,对于这样情况的朋友,如果想要降低心血管疾病风险,做好血脂的调理和控制,结合自身情况,服用抗血小板药物减少血栓风险,则是更重要的,如果指望喝水就能调节血液粘稠,减少血栓风险,恐怕效果仅仅是微乎其微的。
高血压患者晚上或睡前,要不要喝水,还要考虑自身的实际情况,如果您本来就经常起夜,起夜后又容易入睡困难,那么要不要晚上喝这杯白开水,还是要好好考量,如果晚上或睡前喝水,会严重影响睡眠,导致醒来上厕所,而醒来后又失眠的情况,那么这杯水不喝也罢,毕竟良好充足的睡眠,也是保证血压平衡和心血管健康的重要方面,如果担心身体内夜间水分挥发,这种情况的朋友不妨在晨起后喝一杯温开水,给身体补水更为合适。
高血压患者晚上喝水,同样也有一些注意事项——
首先不建议大量喝水,不管是晚上还是白天,高血压患者都建议喝水要少量多次,为身体充足补水的同时,注意避免一次性大量饮水,一次性大量饮水,会让身体的血容量增加,导致血压稳定控制的难度加大,
另一方面,晚上饮水,一定不要选择提神的浓茶、咖啡等饮料,这些饮品不但会影响睡眠,还会影响血压,和这样的水不如不喝;
通常人体的血压在夜间相对偏低,而对于不符合血压波动规律,有夜间高血压问题的朋友,在夜间高血压未得到有效控制的情况下,也不建议晚上喝水,晚上喝水可能会增加夜间高血压控制的难度;
而对于有体位性低血压问题的朋友,如果晚上喝水会引起起夜问题,同样也不建议晚上喝水了,以免因起因导致体位性低血压,而出现摔倒,摔伤等问题,这种情况,不妨放杯水在手边,晨起后起床前喝上,再慢慢起身,反而有减少体位性低血压风险的作用。
看了这么多,关于高血压患者到底怎么喝水,晚上到底要不要喝水的问题,还是要强调结合实际情况,可以喝的,喝点也没关系,不适合喝的,不喝也不会影响太大,正确合理科学的喝水,同时通过生活调理和合理用药,做好血压的稳定达标控制和心血管风险的控制,才是最重要的。