随着生活水平在餐桌上的体现，越来越多的人们开始消耗不掉自己身上多余的能量，身材发福，变成了一个又一个的大胖子。爱美之心人皆有之，女人都想要个好身材，所以减肥成了女人永恒的一个话题。但是减肥是一件非常痛苦的事情，很多人都坚持不下来，就算减下了一点，之后又反弹了！这就非常绝望了！那怎么办呢？
小腹“凸起”像怀孕三月？每天坚持喝一杯，甩掉大肚腩
大麦茶具有健脾开胃美容减肥的食疗成效，日常饮用不只可以改善面黄肌瘦、体弱乏力的病症，还起到消弭油脂、协助消化的养生作用。大麦茶还具有共同的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，能够将肠胃中的“渣滓”带出体外，使人轻松，还不会带来任何多余热量和担负。
丝瓜汤
丝瓜不仅是美味的蔬菜，药用价值也很高，它可以清热化痰、凉血解毒、解暑除烦、通经活络等，对排出体内湿气有显着效果，所以大家不妨在家做一做，既味道鲜美，而且还能祛湿健脾，消除因湿气而产生的大肚子！可谓一举多得。
材料：新鲜丝瓜30克，盐适量
做法：(1)、准备材料：丝瓜洗净去皮(也可以不去)，切成小块。
(2)、锅中加水，放入丝瓜块儿，大火烧开后，转小火熬煮15分钟左右。
(3)加入少许盐调味，即可关火。
功效：清暑热，利水湿，适用于体内湿气过重，祛湿排毒的朋友。
但是强健脾胃，不仅要祛湿们还要润燥，这里就给大家介绍一道适合润燥养脾的饮品。
生姜红糖水
做法：(1)、准备材料把生姜洗干净，切丝。
(2)、锅中加水，放入红糖，大火烧开后，加入生姜丝，小火煎5分钟即可。
功效：气血双补，活血化，不要太浓或太淡，有助于温脾养气。
最后再教教大家一些减肥动作消除因便秘产生的大肚子
腹式呼吸 消解便秘
腹部呼吸是锻炼肠部的基本动作，早午晚各练习一次，能加快全身血液运行，带动肠部作伸缩活动。
Step1：坐下，腰背挺直，双手按在腹部，以鼻吸气3秒;接用口呼气6秒，感到腹部凹下才算动作正确。
Step2：弯腰约45度，以鼻呼气1秒。
日间运动 集中腹部消脂
Step1：躺下，双脚屈曲成45度，双手合掌向后伸直平放地上，以鼻吸气3秒。
Step2：双手交叉伸直向前举高，与肩膀成45度，头部和肩膀微微抬起，用口呼气6秒。
Step3：然后将肩膀向左侧倾，腰要贴地，以鼻呼气1秒;能令横隔膜肌肉收缩，同时收紧腹侧肌肉。整套10秒运动重复做5次，左右侧倾动作轮流练习。
夜间运动刺激肠部蠕动
Step1：躺地，双脚屈曲成45度，双手平放腹部，以鼻吸气3秒。
Step2：用口呼气6秒，一手轻压腹部，另一手搁在腰背下，感觉背后微微压下。
Step3：最后以鼻呼气1秒，双手将腹部两侧肌肉向内按，固定肠部位置，集中运动。整套10秒运动重复做5次。
