“脾胃是后天之本”、“气血生化之源”、“脾胃一虚，百病由生”，也就是说无论外感和内伤，皆与脾胃健旺有关。
“脾虚堪比毁容”
产后妈妈经历生产，气血两亏。作为“气血生化之源”，脾虚不仅仅会导致肥胖，很多人往往也因为脾虚导致食物无法运化，出现体弱乏力，精神不振，血虚，面色蜡黄或苍白。
不仅如此，女人脾虚，肌肉逐渐变松弛，眼袋就越来越大。皮肤也会变得黯淡无光，不仅粗糙，皱纹也越来越多。说“脾虚堪比毁容”一点也不夸张，变成“黄脸婆”只是时间问题。
警惕这些不良习惯
脾胃最佳的状态在于四平八稳，阴阳平衡，不虚弱也不积满。
这些习惯导致了你脾胃皆损：
嗜食生冷、辛辣、肥甘厚腻；不按时吃饭；暴饮暴食或节食；过度饮水；思虑过度；熬夜晚起；抽烟酗酒……
产后妈妈不想做“黄脸婆”，不但要远离这些不良生活习惯，还要从日常生活的方方面面做起。
饮食调理脾胃
“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”将脾胃的受纳运化功能比作仓廪，可摄入食物，并输出水谷精微以化生气血，输布全身。
人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃最好的莫过于五谷，同时以水果、蔬菜和肉类等作为辅助，发挥补益作用。
另外，合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提：
饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时以软、烂易消化食物为主；少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
运动调理脾胃
散步对胃肠起到有益的按摩作用，从而提高胃肠消化功能的效果；
仰卧时，用右手的掌心在腹部按顺时针方向做绕圈按摩，或可从上腹往下腹缓缓按摩。每天可进行3-4次，每次5分钟左右。
养脾胃先养心情
研究发现，胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。有一句话叫“情志伤胃”，日常生活中常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。
