为什么那些喊着要减肥的人，90%都以失败告终？
跑步、游泳、打球，好不容易坚持一周，站在体重秤上却1斤没少；
每餐只吃1勺米饭，饿得头晕眼花，整天工作没精神；
打死不吃晚饭，一到半夜肚子就饿得咕咕叫，睡都睡不着......
可，靠健身迈不开腿，靠节食忌不了口。
看着肚子上日益剧增的肥肉，减肥怎么就这么难？
凭什么别人能瘦下来，自己就不行？
事实上，大部分人减肥不成功，都不是因为缺乏决心和耐心，而是关于减肥这件事，从一开始，就产生了错误的认识。
例如，小编的表妹玲玲，因为胖嘟嘟的脸蛋看起来特别可爱，从小就是备受家长喜爱的“小胖妞”；再加上家人宠溺，每天都给她吃高脂高热量的大鱼大肉、冰淇淋，生怕她受委屈。
就这样，还在上学时期的玲玲体重已经飙到138斤，成了别人眼中的大胖子，同时也给她的生活带来了很大的困扰：
“大象腿”、“水桶腰”各种各样难听刺耳的词频繁出现在她的生活；
去买衣服时，店员总是用异样的眼光打量她，告诉她没有她可以穿的码数；
朋友们还总嘲笑她，给她取难听的外号……
渐渐地，她从一个开朗爱笑的女孩，变得沉默，没有自信，只能通过零食和甜品来舒缓压力，不知不觉养成暴饮暴食的坏习惯。
去年六月份，家里人突然告诉我，玲玲因为节食，被诊断患上了急性胃炎。看着病床上面色惨白的表妹，心里很不是滋味。
在那之后，家里人再也不让表妹提任何有关减肥的事情。直到今年春节，我收到了表妹从广州发来的照片，如果不是她说，我都不敢相信照片里的那个人是她本人。
照片里的她不仅瘦了超多，看起来气色也很好，看着她灿烂的笑容，感觉熟悉中那个乐观开朗的玲玲又回来了。
玲玲说：“以前我总觉得，减肥嘛，拼了命运动肯定能瘦下来的，后来我的老师告诉我，90%的人发胖的根本原因都不是没有坚持运动，而是饮食不合理，导致荷尔蒙不稳定、食物成瘾。”
听表妹这么一说，我也幡然大悟，怪不得她这么多年不管怎么节食运动，看起来变化都不明显，原来是因为“吃”的不对！
后来在我的软磨硬泡下，玲玲终于告诉了我她成功瘦身的秘密。
原来她是经过高人指点，也就是微博上很火的短视频达人、美食瘦身大咖-咕噜老师。
作为全网粉丝已经超过100万的瘦身博主，咕噜的瘦身食谱一直以来都非常受各种“减肥困难人群”的喜爱。
咕噜的减肥餐
咕噜认为，关于减肥最大的两个误区——
第一是认为少吃就能瘦，第二是认为吃多少无所谓，只要运动就能瘦。
殊不知，运动是减脂效率最低的方式，并且少吃不仅损伤代谢，还会变成易胖体质。
而最近几年流行的，无论是低碳水饮食法或者哥本哈根、生酮饮食法等，这些饮食法也许可以让人体重在短期内下降，但是无法达到真正减脂、改善饮食方式的目的，最后都会以体重反弹、自信心受挫而告终。
好的减肥方法，追求的不是【快速减重】，而是【持续减脂】，只有从根本上弄懂营养常识，改掉不健康的饮食习惯，才有可能一劳永逸的永久改变身材。
要知道，让你发胖的不是食物，而是饮食的不均衡、以及营养匮乏。
过去的3年，咕噜帮助了包括小荔枝表妹在内的30万名学员，写下了20万字的食谱和营养知识，帮助大家收获理想身材。
今天，咕噜来到瑜伽网瑜课堂，将自己3年的经验，浓缩成这套任何人都可以轻松学会的饮食管理方法。你可收获到：
一份28天的完整三餐食谱
不同于市面上其他课程，咕噜老师的食谱很难见到沙拉和可怜的水煮菜，而是食材易得、烹饪快速、符合中国胃的健康营养食谱。
食材精确到克数，严格设计每一种营养，让你吃到满足还能瘦身。
同时配有每周食物食谱采购清单，解决你不知道上哪儿买到食材的困扰。
10节知识营养课
咕噜老师把复杂难懂的营养知识，用最简单的语言＋贴近生活的例子讲给你听，打破所有你听过的减肥谣言，让你变身朋友圈的健康达人，不仅知道吃什么，也明白为什么这样吃。
从根本上教会大家，“减肥时究竟什么能吃，什么不能吃”，让每个人瘦的有理有据，吃出好气色。
教你吃出苗条身材，收获易瘦体质。
课程大纲
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16节课程
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79.9元
（原价：299元）
共包含16节课，每课仅需5元
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讲师介绍
【】
咕噜
咕噜健身厨房创始人
微博瘦身美食短视频红人
下厨房认证专栏作者
keep认证减脂达人
课程特色
1.简单易懂的营养学知识：
用最简单的语言把复杂的营养学知识讲给你，让你不知知道吃什么，也了解背后的原理。
2.实用的减脂食谱：
食材容易买到，制作简单，符合中国胃。
3.减脂调料+减脂食材推荐
食材易得，烹饪快速，在超市也不迷失。
适合人群
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