夏天的时候,蔬菜的种类很多,而且新鲜又营养,我们都知道蔬菜都有它自己的营养,今天呢,小编要说的是茄子这道食材,茄子在生活中很常见,一年四季都可以吃到,不过呢,夏季才是茄子的季节,茄子的吃法比较多,像蒸茄子,凉拌茄子,或者热炒茄子,口感很软很细腻,茄子也可以和不同的蔬菜搭配,这次,小编用青椒和茄子一起炒,常吃血管不堵塞,越吃越瘦身。
茄子别看普通,本身含有的蛋白质,维生素,钙,铁等物质,能够快速的被人体所吸收,还能增强自身的免疫力,茄子中含有丰富的维生素P,有利于增加血管的弹性,帮助降低胆固醇,还能加快血液的循环,还能促进身体的新陈代谢,帮助血管畅通不堵塞,茄子中的维生素E,有着抗氧化的作用,多吃还能延缓衰老,美白养颜,茄子的热量很低,和青椒一起炒,燃烧脂肪,刮油排毒,胖子越吃越瘦,做法还简单,不妨试试。
茄子炒青椒,这道菜需要的食材也不多,都是很普通的原材料,我们准备一个茄子,盐适量,鸡精少许,青辣椒一个,红辣椒一个,菜籽油适量,大蒜一头。
先把茄子去蒂,清洗干净后切成块,放在一边备用,再把青辣椒,红辣椒洗干净,切成块,顺手将大蒜洗干净,切成颗粒状。
这个时候,我们就可以炒菜了,起锅,倒上适量的菜籽油,等到油温烧到5成时候,把大蒜放进去,先激发佐料的香味,再把茄子放锅中。
用旺火快速的翻炒,当茄子炒到断生后,把切好的青红辣椒放锅中,加上盐,鸡精进去,炒到食材食材入味,就可以出锅了,一盘香喷喷的茄子,端上桌分分钟的被清盘。
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