如果你的身体有下面几个征兆,说明你已经有脾虚的症状了:便秘,大便不成型;肚子总感觉有凉气,扭着扭着;打嗝和放屁一起来,持续一个小时以上。肚子特别容易着凉。尤其女生特别容易脾虚,肚子有胀气。我总结了这么几个点,在生活中值得注意的地方:
睡觉习惯
睡觉的床,不能让身体凉着。小时候老人家不让孩子在地上躺着,说会着凉气,可能就是这个原因。睡觉的任何时候都要盖一层被子,即使夏天,要盖住肚子的地方。
饮食习惯
虽然有时候喝冰水,或者吃冰淇淋给人很爽,不一般的感觉。但是吃过这些冷的食物的时候就要注意了,如果感到肚子不舒服,扭着扭着。下次就不可以再吃了,这段时候还得注意喝水要喝温的,就是常温水也不行。其他冰冷的东西更不能吃了。
吃的东西要特别注意了,已经有脾虚了,说明肠胃不好,就不能吃很难消化,增加胃的负担的食物,以清淡为主。想想人的体温是36-37之间,如果吃下那么多冰冷的东西下肚子,肚子能舒服吗?晚上吃过晚饭后就不要进食了,睡觉是整个人在休息,包括你的肠胃,这时候增加肠胃的负担,显然是对健康有害的。早起,吃点热的食物,比如粥类,热豆浆就很好。
如果这时候想喝点中药或吃点西药,吃下去要对比前后的感觉,肚子的感觉有没有更舒服,如果对比没有,说明这个药不适合你。
其实人的感觉,足够说明你的健康问题,可是我们往往忘记了这种感觉,我们自己身体给我们带来的这种真实善意的提醒,一旦我们忽略便习以为常,后果往往就是一场大病。多关注自己,倾听你的身体告诉你的声音,我们会活得更健康!