如果你的身体有下面几个征兆，说明你已经有脾虚的症状了：便秘，大便不成型；肚子总感觉有凉气，扭着扭着；打嗝和放屁一起来，持续一个小时以上。肚子特别容易着凉。尤其女生特别容易脾虚，肚子有胀气。我总结了这么几个点，在生活中值得注意的地方：
睡觉习惯
睡觉的床，不能让身体凉着。小时候老人家不让孩子在地上躺着，说会着凉气，可能就是这个原因。睡觉的任何时候都要盖一层被子，即使夏天，要盖住肚子的地方。
饮食习惯
虽然有时候喝冰水，或者吃冰淇淋给人很爽，不一般的感觉。但是吃过这些冷的食物的时候就要注意了，如果感到肚子不舒服，扭着扭着。下次就不可以再吃了，这段时候还得注意喝水要喝温的，就是常温水也不行。其他冰冷的东西更不能吃了。
吃的东西要特别注意了，已经有脾虚了，说明肠胃不好，就不能吃很难消化，增加胃的负担的食物，以清淡为主。想想人的体温是36-37之间，如果吃下那么多冰冷的东西下肚子，肚子能舒服吗？晚上吃过晚饭后就不要进食了，睡觉是整个人在休息，包括你的肠胃，这时候增加肠胃的负担，显然是对健康有害的。早起，吃点热的食物，比如粥类，热豆浆就很好。
如果这时候想喝点中药或吃点西药，吃下去要对比前后的感觉，肚子的感觉有没有更舒服，如果对比没有，说明这个药不适合你。
其实人的感觉，足够说明你的健康问题，可是我们往往忘记了这种感觉，我们自己身体给我们带来的这种真实善意的提醒，一旦我们忽略便习以为常，后果往往就是一场大病。多关注自己，倾听你的身体告诉你的声音，我们会活得更健康！
