血糖升高了，皮肤会出现哪些变化？
皮肤瘙痒现象，刚开始出现血糖升高，就会出现的一个现象。血糖升高，导致皮肤表面的细菌和真菌增多，皮肤看着十分的干燥，同时会伴随着瘙痒的现象出现，就会影响到皮肤的健康。不少人痒痒了喜欢直接用手抓挠，不料手上的细菌会直接跑到皮肤上，当抓破皮了之后，导致感染出现，皮肤红了一片。
颈部出现毛囊炎，体内血糖浓度比较高，皮肤组织的含糖量也是比较高的，容易滋生一些细菌和真菌，出现了感染现象之后，就会出现毛囊炎。常见的部位就是在颈部，会出现很明显的像痱子一样的小疙瘩出现，触摸的时候，会有明显的疼痛现象出现。也就是说在颈部出现了一片小疙瘩，就要注意是血糖高了。
夜间出汗比较多，血糖高会导致糖代谢紊乱，神经紊乱，汗腺分泌紊乱，就会出现皮肤很潮湿和多汗的现象，动不动就会汗流浃背，特别是在夜间睡觉的时候，会出现明显的出汗的现象，导致早起的时候，会出现枕头，和睡衣湿了的现象。这已经是血糖高了一段时间了，影响到了神经健康了。
如何预防血糖升高？
多吃高蛋白的食物，血糖的升高，主要是因为胰岛素分泌异常，影响了血糖的代谢。吃点高蛋白的食物，能够很好的刺激胰岛素的分泌，加速了血糖的代谢，降低血糖，从而达到了很好的预防血糖升高的目的。因此，步入中年之后，要时不时吃点高蛋白的食物，对预防血糖升高有用。
保持标准的体重，肥胖也会影响到血糖升高，因此在中年之后，主要保持好体重，也能预防血糖升高。关于标准的体重，一般是用BMI来衡量，保持在18.5~23.9就是正常值。这样的人，身材和体形一般都是很不错的，血糖很平稳，身体也更健康。相反，那些超重的人，血糖容易升高，还会出现不少的问题，对身体健康不利。
所以在步入中年之后，想要稳定要自己的血糖，要及时的减肥。在这提醒所有女性，不要节食减肥，特别是已经步入中年之后，节食减肥的危害还是很大的，自己要多注意。
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