医生快下班的时候，男科诊室来了一个中年男人。
他左右看看没什么人，赶紧像做贼一样遛进了诊室。
这样的男士医生也是常见，也就见怪不怪，直接开口问他有什么难言之隐。
男人自称叫大伟，已经快40岁了。
因为一直不注重保养，身体早就不大行了，这三年一直在吃那方面药，最近竟然有点尿血了。
医生看大伟面容憔悴，又有尿血症状，当即让他转去肾内科，说这恐怕不是男科的问题，可能是肾出了严重的问题，让大伟做好心理准备。
大伟在肾内科做了一堆检查，结果竟然是尿毒症。
这个消息，像晴天霹雳一样，让大伟一下子瘫坐在医院走廊。
更让大伟难过的是，医生说大伟的尿毒症和他长期滥用药有关。
大伟一听，立即痛哭起来，一边痛哭一边说，为了这么个女人真不值啊。
大伟入院治疗，彼此处的熟悉了，医生才得知其经历，确实是个傻汉子。
大伟的老婆叫小娟，俩人也算青梅竹马。大伟从小就喜欢小娟，能和心爱的女人结婚、组成家庭，这曾是大伟觉得最幸福的事情，但一切都从三年前变了。当时大伟忙着做生意，很少回家，没想到小娟耐不住寂寞，竟然红杏出墙，被大伟堵在了床上。虽然，小娟痛哭说自己是一时糊涂，大伟也原谅了，可这事却成了大伟的一个心结。
大伟此后每晚，都要和小娟折腾一番才能入睡。折腾得越狠越能睡得着，可这一天两天可以，长久下来，大伟的身体却受不了。本来就从来不保养身体的大伟，不到一年身体就亏空了。放不下心结的大伟，却不肯就此罢手，竟然想到用吃药的方式，继续折腾。结果，却是把自己折腾成了尿毒症，这是多不值啊。
尿毒症，是慢性肾功能不全的终末时期表现出来的所有症状。
而所谓的慢性肾功能不全，就是指肾功能，被各种致病因素损害时，产生的一系列症状，和代谢紊乱的一组临床综合征。
滥用药物，是很损伤肾脏的，所以，也是诱发尿毒症的重要因素之一。药物不同程度的副作用，也能引起肾功能衰竭，最终发展为尿毒症。
除了壮阳药，止痛剂，也是常见的诱发肾病药物。长期服用止痛剂(阿司匹林、对乙酰胺基酚等)而引起的慢性肾小管-间质肾炎，特别是在原有肾病基础上再使用该类药物，可加重肾病的进展。简单地说，尿毒症就是慢性肾病的晚期阶段，如果我们能养护好肾脏，养护好肾脏健康，就能尽量远离尿毒症。那么，生活中，改如何养护肾脏健康呢？1、多饮茶，护肾排毒
肾怕喝水少，多饮茶，可补充水分，增加尿液，促进废物排泄，减少肾脏负担。
用一些护肾利尿小植物，泡水代茶饮，对于保护肾脏健康，也十分有益。
谷谷丁番麦须茶，泡水喝，可促肾排毒，防肾炎，有益肾脏健康。
用谷谷丁、番麦须、玉竹、刺玫花，做成茶包，热水冲泡代茶饮即可。番麦须，入肾、膀胱经，可利尿、利胆，改善肾炎水肿、泌尿系感染，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。
谷谷丁，有“尿床草”之美誉，利尿通淋，还有抗菌消炎之效，促进身体排毒，减轻肾脏负担的同时，还可消除炎症。
玉竹，始见于《神农本草经》，被列为上品，是一味养阴生津的良药，可润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。
刺玫花，是一种野生小玫瑰，药性温和，可起到中和调节之用。
这样搭配泡水喝，促进肾脏排毒，防肾炎，有利于保护肾脏健康。2、热水泡脚，温补肾阳
脚底上，具有肾经上的要穴——涌泉穴。
用热水泡脚，可舒筋活络、促进血液循环，刺激脚底穴位，促进肾脏健康。
泡脚一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。
生姜水泡脚，可驱寒，温肾助阳。
只需把生姜洗净后拍碎，然后，煮成生姜水后，和热水混合即可。
肉桂花椒水泡脚，可温肾助阳，对于因肾虚所致的四肢浮肿，具有缓解作用。
3、按揉足心
肾出于涌泉，涌泉者足心也。
泡脚后，按揉足心涌泉穴，可促进肾脏排毒，有益肾脏健康。
涌泉穴，位在足底筋膜的中心，脚底人字纹中点，于足底二三趾间线直下，脚掌从上往下约三分之一处。
涌泉穴，属于肾经的第一穴位，能够把精气运输到身体的各个部位。
具有强身健体，以及固本扶正之效，适当的对涌泉穴进行按摩，能够延年益寿，同时，也能够让肾精变得更加充足。
4、揉搓腰眼
中医认为，“腰为肾之府”！
经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，提高腰肌耐力。
肾，喜温恶寒，常按腰眼，可温煦肾阳，畅达气血，固精益肾，延年益寿。
位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处。
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
5、增加运动，少久坐
久坐伤肾，长时间坐着，会增加肾脏器官的负担。
缺乏运动，容易导致肾虚，出现明显的腰膝酸软，四肢无力的症状。
入秋后，天气凉爽，要注意增加在适当的运动，来保护肾脏健康。
踢毽子，是一项简便易行的健身活动，能促进血液循环和新陈代谢，达到充盈肾气、改善肾脏功能的作用。踢毽子，除了能提升肾脏功能外，还有助改善静脉曲张、血栓形成等。
经常踮脚，有利于通畅足少阴肾经，起到保肾精、益肾气、固肾中阴阳的功效。
经常踮踮脚，肾经通畅，气血流动顺畅，脚后跟得到滋养，疼痛也就消失了。
深蹲，每天练5组，一组20个左右，这样有利于无氧与有氧的结合，促进肾及血管对于氧气的摄取，有利于肾脏健康。
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