宫寒是一种比较常见的妇科病，它主要是由女人身体受外界寒气入侵，导致子宫受寒，气血淤滞所导致的。宫寒可能会引起月经失调，痛经等妇科病，给女人健康带来很大的隐患，因此在生活中我们应该，防止受寒，尤其是在夏天，天气很热，为了人，缓解炎热，人们会采取很多避暑措施，但这些必需措施也会让子宫受寒，因此夏天，女人要避免思量，多吃这四种食物，让子宫暖暖的。
女人有宫寒，夏天要避免“4凉”：
1、避免寒凉食物。
夏天天气比较炎热，很多女人喜欢把西瓜牛奶放入冰箱，然后再吃这些食物，但是，这样会使血管收缩，温度降低，阳气不足，还会降低身体的抵抗力和免疫力，导致寒气进入子宫，引起宫寒！
2、避免用凉水洗脚。
脚底的汗腺很多，尤其是在夏天特别容易出汗，如果用凉水泡脚的话，会使汗腺关闭，血管受凉后，会容易引起收缩经暖引发关节炎，和风湿等病。同时用凉水洗脚，还会导致体内，寒冷，导致子宫，和盆腔血液循环恶化，引起闭经，月经不调，痛经等症状。
3、避免洗澡后马上吹空调。
洗澡后不要马上吹空调，因为皮肤的毛孔确实打开，如果这时候吹空调，寒气会侵入体内，会引起关节炎，等疾病，还会加重，女人寒凉体质，影响子宫健康。
4、避免电风扇对着吹。
夏天比较炎热，很多女人为了凉快，就会把风扇只对着吹。风扇对着直吹会降低体内的温度，但是，也会造成子宫内的血液，量减少，加重子宫的寒气。同时如果风扇对着头部吹，还容易引发，脑中风。
因此，女人有宫寒，夏天要避免上述“4凉”，同时，要加强日常调理，要多吃3种食物，让子宫一天天暖起来。
1、当归
当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药。因而，它既能补血，又能活血，既可通经，又能活络。它的主要功能是补血活血、调经止痛，祛除宫寒，温暖子宫。
2、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
3、红花
红花也是中医常用的活血暖宫药材。中医解释，红花具有活血通经、调节气虚的作用。我们经常用于宫寒引起的闭经、痛经和月经不调。
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