妇科病大多女人都会有，宫寒就是其中之一。它是由于女性身体受到外界寒气入侵，导致子宫受寒，气血淤滞所引起的。宫寒严重时会引起月经不调、痛经等妇科疾病，给女性健康带来较大的隐患。因此调理宫寒就相当重要了。女人不想有宫寒，夏天坚持做到5避免，5多吃，子宫慢慢变寒为暖！
女人不想患宫寒，要坚持做到这5避免:
1、避免寒凉食物
在夏天许多女人为了消暑，把西瓜、牛奶或凉拌菜等食物放入冰箱凉透吃，寒凉食物进入胃肠，会使血管收缩、温度下降、阳气不足，不仅会使身体的免疫系统出现乱，还会引起寒气入侵子宫，引发宫寒。
2、避免游泳时间过长
在夏天有许多女人为了消暑选择去游泳。如果游泳时间过长，女人长紊时期泡在冰凉的水里，子宫一受凉就会受到寒邪的侵犯，因此女人尽量少去游泳，已经有宫寒的就更不要去了。
3、避免凉水洗脚
夏天炎热，出汗也多，许多女人喜用凉水洗脚。假如经常用凉水洗脚，会引起毛细血管的收缩，寒气入侵身体，当然也会入侵子宫及卵巢等女人特有器官，进而诱发宫寒。
4、避免腰部受寒
有许多人误以为只在冬天气温低才会引起宫寒，夏天如不注意，也易引起宫寒。夏天有些女人喜穿短裙短裤、露脐装、露背装等，虽说凉爽，但有时在空调房，腰部极易受凉，引发宫寒。
5、避免沐浴后吹空调
在夏天许多人用热水洗澡后，觉得非常热，迫不及待地进空调房，这时皮肤毛孔已打开，寒气就更易入侵身体，不仅会引起关节疾病，更会加重女性寒凉体质，引发子宫疾病。
虽说女人尽量避免患宫寒，但有宫寒的女人多吃这5种食物，会让子宫一天一天暖起来！
1、红姜茶
用红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四至五分钟，月经来后坚持喝。平时也可以一周喝一次，如能长期坚持，宫寒的症状就能减轻。
2、红豆
红豆它含有维他命、蛋白质及多种矿物质，有非常好的滋补功效。红豆富含铁质，可以行气补血。只要气血充足，子宫自然温暖。所以红豆适合暖身驱寒，驱除宫寒。
3、阿胶
阿胶含有许多对女性健康有益的氨基酸等营养物质。这些营养物质对宫寒很有治疗效果。阿胶还能治疗女人出血和贫血。阿胶与红枣同吃，治疗宫寒效果更明显。
4、艾叶
艾叶是我们南方随处可见的一种植物，它也中药中的一味常用药，药用功效相当多。妇科方面的功效尤为重要，因此有人称它为女人草。用艾叶煮鸡蛋吃，有温经补血之功效，也就能去除宫寒。
5、当归
当归是最常见的中药材，能调理女性宫寒所引起得各类疾病，如:补血活血、月经不调、调经止痛，是女人补气血治宫寒的圣药。许多女性朋友会经常吃些当归来调养身体。
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