新的一周开始了，校园餐厅的大厨们精心为孩子们准备了各种营养佳肴，每一道食材都是用心挑选，每一道程序都是精心加工，注重营养全面的同时，也注重了美味的口感，希望同学们吃的开心，吃的健康！
我校每日有三餐（早、中、晚餐），确保膳食安全、营养、均衡、充足，满足孩子健康成长需要，敬请家长关注。
第九周
食谱
10月20日 星期日
晚餐
青椒培根鱼香肉丝酸辣白菜
葱油饼馒头花卷豆沙卷黄金饼
营养黑米粥
10月21日 星期一
早餐
醋溜土豆丝青椒洋葱炒鸡蛋
杂粮馒头酱香饼南瓜馒头花卷
五香鹌鹑蛋柴鸡蛋花花牛牛奶酸奶大米红豆粥
中餐
土豆酱鸭橄榄菜肉丁干锅包菜红烧千页豆腐
馒头花卷米饭黄金饼
绿豆大米粥
晚餐
家乡外婆菜豆豉辣椒
炸酱面豆沙卷南瓜馒头黄金饼
营养红枣燕麦粥蓝莓蛋糕
10月22日 星期二
早餐
卤水千张青瓜木耳
豆沙卷火腿卷花样馒头花卷
五香茶叶蛋柴鸡蛋五谷米糊红薯玉米粥
中餐
回锅牛肉肉丝焖茄子干锅有机菜花香菇青菜
红豆卷馒头花卷五香芝麻饼
米酒蛋花汤香蕉
晚餐
郏县豆腐菜土豆炒肉丝韭菜炒木耳
南瓜馒头杂粮馒头米饭黄金饼
红枣八宝粥
10月23日 星期三
早餐
白菜豆腐五花肉炖海带
杂粮馒头小米绿豆粥花卷豆沙卷
紫薯粥花花牛牛奶 酸奶柴鸡蛋五香茶叶蛋
中餐
热干面黑椒鸡排
杂粮馒头黄金饼米饭馒头
南瓜小米粥苹果
晚餐
回锅肉片番茄炒鸡蛋双菇娃娃菜
馒头花卷酱香饼杂粮馒头红豆卷
红豆薏米粥
10月24日 星期四
早餐
红烧冬瓜黄豆芽炖粉条
馒头香脆油条南瓜馒头五香芝麻饼
现磨花生豆浆柴鸡蛋红枣八宝粥五香茶叶蛋
中餐
孜然肉片农家大烩菜香菇炒青菜芹菜香干
馒头花卷清真餐米饭
紫菜蛋花汤
晚餐
鸡丁米线辣子肉丁和记随便炒
酱肉包香菇包子葱油饼馒头花卷
营养黑米粥葡式蛋挞
10月25日 星期五
早餐
青椒绿豆芽一品甘兰菜
馒头花卷手抓饼黄金饼红豆卷
花花牛牛奶 酸奶红枣八宝粥柴鸡蛋五香茶叶蛋
中餐
西红柿土豆炖牛肉海鲜冒菜蒜蓉西兰花麻辣豆腐
米饭葱油饼花卷米饭
菠萝银耳粥橘子
小知识
营养午餐的重要性
“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，这种说法确实是有道理的，健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分，要讲究123的比例，即六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六分之三是饭或粉，要注意三低一高，即低油、低盐、低糖及高纤维。
