夏季是一个湿热的季节，体内湿气重的人在这个季节表现的会更明显。湿气不会自愈，放任不管湿邪会一步步侵害人体的健康，起初是引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时，胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引起脂肪肝、哮喘、高血压和心脑血管等疾病，甚至是恶性肿瘤。所以祛湿很重要
这5种小食材，吃得越多，体内湿气排得越干净，连大肚腩也不见了
俗话说十胖九湿，湿气重的人想要减肥总减不掉的。如果你觉得自己湿气重的话，可以喝山楂决明子玉米须祛湿茶，每天一杯，排出湿毒，轻松去除湿气，帮你减掉大肚子。湿气郁积在体内会时常感到疲劳无力。玉米须茶有着很好的祛湿利尿、补虚清热的功效。同时，山楂可以有效的清理体内垃圾和脂肪，两者结合，祛除体内的湿热效果好。
俗话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，为何呢？因为夏季人们容易贪凉，吃生姜可以有效的驱除体内多余寒气。肥胖多数是由于湿气引起，醋泡姜酸辣开胃，夏天没食欲？来一片，它能健脾味，脾胃健康，湿气问题迎刃而解，大肚腩也不见了。
红豆具有祛湿排毒的作用，搭配薏米，口感也是极为丰富的，饭后来一杯达到祛湿排毒的效果。薏米红豆茶的功效主要就是能够祛除体内的湿气，也就是能消肿，非常适合夏季或体内湿气较重的人食用，是一种不伤身体的减肥方式，用它泡水喝，湿气排得干干净净，小肚腩也见了。
一年四季都有湿气，但是，“暑湿”最重，排湿，其实就是排体内的水分，可以通过尿液，汗液，无声无息地将它们遏制，冬瓜荷叶茶，有着很不错的利尿的作用，因此，可以帮你消除水肿，赶走湿气。
菊花茶可以帮助脾胃化解体内的湿气，经常饮用可避免湿气侵犯，还能美容养颜。日常适当的喝些菊花茶，有助于身体排出体内多余的自由基，从而更有利于减肥，大肚腩也平了。适宜在夏天感冒、发热、尿黄、苔薄黄时饮用，排除湿气，加速瘦身。
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