女性体内的激素分泌正常对女性身体是有着非常重要的影响，而激素分类又有很多，例如雌性激素、雄性激素、黄体酮等，而我们今天所来了解的就是黄体酮，它是女性体内的一种激素，对于女性来说黄体酮是有着非常重要的作用，如果身体内黄体酮不足，影响也是比较大的。
黄体酮主要是女性体内的卵巢分泌的能够帮助身体调节女性体内的雌激素，是有助于维持身体的内分泌平衡，并且它能够帮助促进女性的乳房发育，维持月经的正常，所以说黄体酮对女性身体是非常重要的，如果黄体酮不足，身体就会出现很多的异常情况，当这些异常情况的出现就是提醒你该补充黄体酮了。
女性体内黄体酮不足会有哪些情况发生？
月经紊乱
月经紊乱是体内黄体酮不足的典型表现，因为女性体内的月经能够正常进行主要是靠孕激素以及雌激素来刺激子宫内膜的增生，每个月当月经来临之前，体内的雌激素还有孕激素的水平就会急剧的下降，这个时候就容易造成子宫内膜的血管形成强烈的收缩状态，进而引起子宫内膜发生缺血的现象，最后子宫内膜就会发生脱落，形成月经，如果体内的黄体酮分泌不足，那么雌激素就会受到一定的影响，就可能会导致体内内分泌失调的情况，月经的周期也会出现一定的改变，经血量会出现过多或是过少的问题，进而导致月经紊乱。
面色暗淡
正常的女性面色应该是红润有光泽，并且皮肤有弹性的，给人看上去是很精神的，如果一个人面色蜡黄暗淡，那就可能是体内的黄体酮分泌不足，进而影响到体内的雌激素分泌量，雌激素的分泌水平就会大大的降低，那脸部就可能出现长痘痘、长斑、皮肤粗糙、毛孔粗大、面部松弛长皱纹的情况发生，如果女性长期是处于一个面色枯黄的状态，那就要及时的补充黄体酮了。
骨质疏松
引起骨质疏松的原因有很多，随着年纪的增长，体内的机体都处在一个退化的状态，骨质流失的快，就会引起骨质疏松，如果还是比较年轻就出现骨质疏松，那就要考虑可能是体内的黄体酮分泌不足，当女性体内黄体酮分泌不足是会导致骨质疏松的，因为雌激素以及孕激素参与着人体的钙磷代谢，黄体酮不足，就会导致钙流失的快，所以不仅仅要补钙，还应该及时的调整自己的内分泌，补充黄体酮。
黄体酮不足，对女性身体影响是比较大，那我们就要及时的补充。
首先我们可以通过食疗来补充黄体酮，多吃点含有维生素E以及大豆异黄酮等天然的雌激素成分的食物，例如黄豆、柚子、草莓、猕猴桃等，适当的食用不仅不会对身体造成影响，还能提高内分泌水平，促使黄体酮达到一个正常的水平。
然后我们在日常生活中一定要养成一个良好的生活作息，不要熬夜，因为如果经常熬夜或者是过度劳累，就会使得机能下降，从而导致黄体酮低，所以一定要注意劳逸结合，保证一个充足的睡眠，有利于身体健康。、
最后是心态要放好，及时的缓解身上的压力，现在的女性身上所承受的压力也比较大，精神压力大是会导致体内的内分泌失调的，所以一定要及时的释放压力，保持一个好的心态，凡事想开点，这样也有助于稳定体内的内分泌，对黄体酮的提高也有很好的帮助。
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