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导语：黄体酮被称为孕铜，黄体酮属于一种孕激素，维持女性正常妊娠及正常月经。当出现黄体酮缺乏时，身体会出现很多不适的症状，可能会引起不孕不育，甚至出现早衰的情况。
黄体酮是卵巢分泌的一种特殊物质，能够维持子宫健康，维持女性身体激素水平和月经周期的正常，女性也会更加健康，黄体酮对女性非常重要，让我们一起来了解一下黄体酮缺乏会有什么表现。
一、黄体酮缺乏的表现
1.月经不规律
月经主要是由黄体酮和体内雌激素刺激，体内激素水平影响内膜血管的收缩和脱落。黄体酮缺乏，会使卵巢功能下降，体内的雌激素分泌下降，会影响到女性的月经周期异常，如果发现月经长期不规律，这时要尽快调养身体，避免给身体健康带来影响。
2.面色暗黄
黄体酮在女性体内有助于维持正常的荷尔蒙，健康的女性面色都是红润有光泽，黄体酮缺乏，影响内分泌，体内毒素和垃圾不能及时排出，就会出现皮肤干燥和暗黄的现象，整个人看起来比较憔悴，如果长期下去，卵巢和子宫也可能会受到影响，千万不要忽视。
3.受孕困难
黄体酮不足的女性要比正常女性受孕更加困难，黄体酮能够促进内膜生长，如果黄体酮不足，可能会影响子宫厚度，胚胎不易植入子宫，难以怀孕。
4.经常出汗
黄体酮不足，会引起雌激素分泌紊乱，使身体代谢功能出现异常，女性到四十岁以后，雌激素分泌下降，黄体酮减少，导致身体频繁出汗，甚至全身乏力，这可能是由于体内缺乏黄体酮的表现。
5.记忆力下降
黄体酮不足是会引起女性出现记忆力下降的情况，尤其是生完孩子以后，记忆力下降的几率是非常大的，如果发现记忆力大不如以前，可以在生活中食用一些含黄体酮丰富的食物。
6.乳腺增生
黄体酮不足是能够引起乳腺增生的，黄体酮不足会影响体内雌激素代谢异常，女性朋友年龄越来越大，卵巢功能不断衰退也会引起雌激素减少引起内分泌失调，可能会出现乳房堵塞，出现增生的情况。如果女性朋友乳房出现硬结节，最好及时去医院检查，避免错过最佳治疗时间。
二、黄体酮不足可以常吃这几种食物
1.黑米
黑米中雌激素比较丰富，适当的吃黑米能够补充气血，促进卵巢功能正常运转，保护子宫健康。对于备孕中的女性来说，多吃一些黑米能够刺激雌激素的分泌，补充黄体酮，有利于受孕。
2.海带
海带中含有天然的黄体酮，对滋养子宫和卵巢起到很好的效果，海带中的高纤维能够缓解结节，预防乳腺疾病。日常吃一些海带可以维持体内雌激素水平，提高肠胃蠕动，促进体内毒素和垃圾尽快的排出。
3.萝卜
萝卜中含有大量的花青素，可以帮助清除体内的自由基，具有很强的抗氧化作用，可以起到缓解衰老的效果。对于缺乏黄体酮的女性来说，吃萝卜有助于促进体内雌激素的分泌，能够起到保护卵巢的作用。
结语：我们在日常生活中想要体内黄体酮充足，一定要保持合理的生活习惯和饮食习惯，控制好情绪，养成良好的睡眠习惯。平时多喝水促进体内代谢能力，宫寒的朋友可以多喝热水有助于子宫保暖，加速子宫淤血的排出，使子宫越来越干净。
