我们推荐的精油使用方法，不代表精油可以用于治疗，更不代表医生处方。而是为有需要的朋友提出一些辅助缓解方法。
落枕其实就是颈部肌肉发生急性痉挛与拉伤，正确说法应为急性颈椎关节周围炎(Acutefibrositis)，主要症状是颈部肌肉受到压迫或过度伸展而产生的僵直性疼痛，颈部不能灵活的运动，甚至前俯、后仰都觉得困难，要转头侧身时因为颈部疼痛，所以身体也要跟着转动，动作上看起来非常不自然，通常只发生在一侧。
落枕发生的原因有三
一是睡姿、站姿或坐姿长期不良；
二是睡觉时颈部处于温差大的环境，引起肌肉收缩、痉挛；
三是上呼吸道感染或感冒，引起颈部肌肉群发炎等。
大多出现于一觉醒来后，通常是因睡姿不良，或太过沉睡、睡眠时体位过久不变、身体无法反射翻身动作、颈部肌肉伸展时间过久等，以致发炎疼痛。
落枕和气血循环以及颈部肌肉的纾缓、增加肌力及柔软度关系，生姜、迷迭香、薰衣草，罗马洋甘菊、佛手柑精油等，可以帮助循环，改善肌肉的僵硬、紧绷感，是芳疗照护处理落枕状况的常用精油。
热敷
配方：迷迭香3滴 生姜2滴 罗马洋甘菊3滴
用法：把上述精油加入温热水中（水温约为40°C至45°C），将毛巾充分浸湿后稍稍拧干，热敷于肩，头部约10-15分钟；可依需要重复进行数次。
效用：让紧绷的肌肉放松，促进血液循环，加速缓解紧绷感引起的不适疼痛。
按摩
配方：迷迭香4滴 生姜4滴 柠檬香茅4滴 椰子油20ml
用法：把上述精油加入基础油中调和后，按摩后颈部和肩线至肩胛骨...等上背部，用4指涂油指滑推抹，加强在耳后乳突处及后颈部等部位。
效用：缓解长期性颈部肌肉紧绷；活化循环，让身体完全放松、血流舒畅。
天气冷、气温低时，容易导致颈部肌肉收缩痉挛，可在睡前用干毛巾包裹热敷袋热敷颈部，促进血液循环也有保暖效果。
（本文来源：中国精油网、精油的秘密）
