近些年，糖尿病患者越来越多，糖尿病发病也是处于一个逐渐上升的趋势。
据统计，我国的糖尿病发病率在11.7%，也就是说，每十个人当中，就至少有一人将成为糖尿病患者。
糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病有诸多并发症。糖尿不足就是其中最常见的一个并发症。
糖尿病患者为什么会出现“糖尿不足”？
糖尿病患者因为血液中血糖含量长期得不到有效的控制，血管就容易发生病变，血管硬化就是病变中的一种。
血管硬化会导致血液循环受阻，从而导致血管堵塞的情况发生，特别是处在血循环末端的足部，更加容易引起血管闭。
长期得不到供血足部得不到营养，足部细胞组织就没法进行正常的运转，细胞代谢产物也得不到及时的排除，长此以往就会成为一摊“坏水”，细胞组织坏死，腐烂。
如果得不到及时处理甚至于导致截肢，危害生命。
临床有资料显示，糖尿病发生7年以上，“糖尿病足”的风险大大的提升。
针对于我国糖尿病的年轻化，对于中青年糖尿病患者，更加要警惕糖尿病足的并发症。
糖尿病患者，“双脚”出现4个异常，要小心糖尿病足
1、足部皮肤变成紫红色
主要是因为血液循环很差，导致出现血管扩张，血液流动的速度变得非常缓慢，血的颜色透过皮肤，就会导致脚部皮肤出现紫红色。
2、关节变形
长期血糖都很高，是很容易导致足部的神经系统出现病变的，糖尿病患者的肌肉和骨骼都会发生变化，最终出现关节变形等。
3、间歇性跛行
糖尿病足患者会出现间歇性跛行的症状，如果停止不动，会感觉到足部非常疼痛。
站立的时候，会发现臀部疼痛非常明显，有些患者会出现自发性水泡，很容易因为感染而出现溃烂。
4、溃疡
糖尿病足溃疡可能出现神经性溃疡、缺血性溃疡甚至是混合型溃疡。
神经性溃疡会影响到足部的温暖以及感受疼痛的能力，因此患者会出现麻木或者明显疼痛的症状，如果已经波及到腿部，腿部溃疡无神经病变会导致该部位出现单独性缺血。
预防糖尿病足的发生，重在稳住血糖
糖尿病人无论出现何种并发症，一定是建立在血糖控制不好的基础上，糖尿病足也不例外。
所以，想要预防糖尿不足的发生，重在稳住血糖，那么，生活中，如何稳定血糖，减少并发症？
管住嘴：忌三食、喝三水
忌高钠饮食
高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。
所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。
忌富含淀粉食品
富含淀粉的食品包括大米、白面、薯类、豆类、谷 类等。
这类食物进入人体以后，主要分解为碳水化合物，它虽是机体热量的主要来源，但因其可直接转化为糖，因此必须限量。否则，病情将无法控制。
忌富含脂肪类的食物
糖尿病本身就是由于胰岛素分泌的绝对或相对不足引起的糖、脂肪和蛋白质代谢的紊乱。
又因糖尿病易于合并动脉粥样硬化和心脑血管疾病。
所以，必须严格限制动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄等多脂类和高胆固醇食品的摄入，以免加重脂质代谢紊乱，发生高脂血症。
喝尾参茶水
尾参有连贯的降低血糖作用，能显著降低血葡萄糖水平，并有改善糖耐量的倾向。
将尾参泡水代茶饮，对胰岛素细胞的破坏有抑制作用，可提高胰岛素的敏感性而达到降血糖作用，对治疗糖尿病有一定的效果，也能改善糖尿病引起的口渴、口干、发热烦躁等症状。
喝金麦须茶水
有大量研究表明，金麦须中含多种对人体有益的化学成分，如皂甙、黄酮、生物碱、微量元素及多种维生素等，而其中的皂甙是降低血糖的主要成分。
另外，金麦须中还含有铬这种元素，铬是糖耐量因子的组成部分，可以加强胰岛素功能，使身体内糖分能够很好的利用。
因此，将金麦须泡水代茶饮，不仅可以帮助稳定血糖，还有利于改善胰岛，恢复代谢健康。
喝谷谷丁桑叶茶水
谷谷丁是药食两用的植物，不仅可以降低餐后血糖，还能调节血脂、养护肝脏，对综合调节代谢，预防糖尿病并发症有益。
植物中唯独桑叶含有GAL-DNJ这种生物碱，它是一种糖苷酶的抑制剂，通过提高末梢组织的胰岛素利用能力以及促进糖转运而降低血糖。
两者搭配饮用，更有利于稳定血糖，预防糖尿病并发症。
迈开腿：运动项目因人而异
对于糖尿病患者来说，合理的运动不仅能够健身强体，还可以辅助降糖、防治并发症。
糖尿病人在选择运动项目时，应在充分考虑自身病情的前提下，结合个人的兴趣爱好，量力而行，合理选择。
例如，肥胖2型糖尿病患者，如果心肺功能允许，可选择一些中等强度的运动，如慢跑、登山、骑自行车、打乒乓及羽毛球等等；
合并心血管疾病的患者，适合于低强度的活动，如散步、健身操、太极拳或轻便的家务劳动等；
老年糖尿病患者（尤其是体质较差者），步行是最安全、最适宜的运动方式。
糖尿病人预防糖尿不足时的其他注意事项——
1、要选择合适自己脚的鞋子，选择比较柔软透气性比较好的鞋子。不要穿高跟鞋或者是尖头鞋，避免脚在里面受到挤压。
2、选择舒服的袜子，不要穿太紧的袜子，袜子的松紧口那里不能太紧，以免影响到血液循环。每天都要换袜子，保持干净。
3、避免受伤，在洗脚的时候，先要试一下水温，不要太烫也不要太冷。冬天的时候，要注意脚保暖。
注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。
