订阅帕克教练球性训练专栏,你也能成为下一个称霸野球场的存在!
【篮球实战宝典课堂】
- 欧洲步 -
教练:Coach Patrick AKA帕克教练
▼
帕克教练在今天的实战课堂中,将详细讲述一下欧洲步的训练方法以及心得。
首先,绝大部分人在使用欧洲步步法时都会犯相似的错误,那就是对眼睛(或者说眼神)和篮球的利用不够充分。
举个栗子,当你在实战中使出欧洲步时,你的第一步是佯装向右突破,其实是向左边进攻,那么你在第一步时,眼神和篮球都必须跟着脚步往右,不能下半身往右,上半身往左,否则这样的假动作连老奶奶都骗不了。
错误示范:
正确示范:
在这里帕克教练也给大家分享一个平时一个人也可以练的训练方法:
把球向正前方往后旋转,当它落地时,就会因为旋转的关系往后弹,弹起的同一时间自己也启动上篮,这样来模拟在进攻中的合球。
再三强调一下,这个动作的关键点是眼神和假动作足够逼真,第一步最好连自己都骗了!很多人第一步还没做好就想着第二步的反向上篮,这样很容易就被对手识破了。
而哈登的欧洲步之所以在NBA这么无解,帕克教练说,他不仅仅是眼神犀利,浑身假动作,而且还有一点。
那就是他的手可以第一步伸到大老远,但第二步还能拉回来上篮,如此大的距离反差让对手很难保持重心,而且一旦下意识想掏球,有一点点身体接触,就会送他上罚球线。
有防守慢动作再来一遍。
道理其实大家应该都懂,第一步假动作就是为了骗走防守人的重心。
当第二步回拉时,假如他们想掏球,犯规的几率很大,当然,也有的人会选择直接放弃防守。
登哥场均十几个罚球,其实就是把这项技术加入了自己的理解并发扬光大,牛逼牛逼!!不用走程序,直接吹吧!