常吃莲藕不上火？常吃百合清肺热？中医养生有话说
吃得好不如吃的对！吃什么不上火？吃什么能清肺止咳？美食不仅要好看，还要有“营养”！美女中医专家做客健康之路，为您奉上好看、好吃、好用的“私房菜”！
经燕 主任医师 中日医院中医妇科
陈燕 主任医师 中日医院呼吸科
吃什么不上火？
莲藕，藕全身都是宝，藕肉可以清热、凉血、散瘀；藕节可以凉血、止血，藕节做成藕节炭止血功效会更强！
家用小妙方
吃藕时，将切下的藕节晾干收集起来，如果家里有人上火了，比如鼻子出血、牙龈出血等，可以用藕节煮水喝，这样出血会很快减轻，而且上火的症状也会减轻。但是这只适用于少量出血的症状。
莲藕药食同源，在家可以自制神奇的“降火神器”——清凉祛火饮。
清凉祛火饮
鲜藕1000克、鲜梨1个、生孛荠500克、生甘蔗500克、鲜生地250克。
将食材清洗干净后榨汁儿，每次服一小杯，每日3~4次，可以凉血、清热、败火。
药补不如食补，食物一般都比较平和，长期吃身体也不会觉得寒凉。凉拌糖醋藕清爽可口，排骨搭配莲藕做成汤，也是相当美味哦~
中医私房菜——排骨莲藕汤
排骨对身体有补益作用，但吃多了容易上火，另外口感也比较油腻，莲藕是凉血去腻的，与排骨搭配能够补虚而不上火。
润肺止咳吃什么？
百合能够清热止咳、清心安神。中医讲白色入肺，因而白色的百合非常适合阴虚咳嗽、劳嗽咳嗽、久咳不愈、热病后咳嗽的人。
《金匮要略》记载，百合还能治疗“百合病”。百合病属于精神方面疾病，常见于更年期、经前期、产后的病人，中医称之为“脏燥”。实际上就是一种情绪上的不稳定，比如说心烦、失眠、抑郁、烦躁，对任何事情不感兴趣等。
中医常用百合生地知母汤来调理“脏燥”，它除了可以润肺止咳，还可以降燥、平稳情绪，可以调养神经、滋养神经、安神定志。
北方人吃羊肉的时候喜欢加上一些百合，一方面百合能润肺、生津、养阴；另外一方面它还可以制约羊肉的辛燥，让口感变得更加爽口。
百合的食用方法有很多，可以煲汤，可以做成蒸百合来吃。常见的菜品中甜口居多，其实百合也能做成咸口菜——百合木耳炒肉片！
中医私房菜——百合木耳炒肉片
中医专家餐桌上都吃啥？您家餐桌上是不是也将要出现了呢？
健康之路1009视频,中医养生私房菜（一）
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