一直以来，我们都会说“早睡早起，身体好”。对于现在年轻人来说，早睡早起在他们的世界里根本不会存在。不过，早睡早起对于老人和小孩来说，确实是非常有必要的。尤其是对于正在发育长身体的孩子来说，起早了可能会影响身高和智力发育。那到底孩子应该几点起床最好呢？
根据研究表明，年龄在6到18岁之间的孩子，每天的睡眠时间至少要保证在8小时以上；而且睡觉的时间段也非常的讲究：生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00—1:00，5:00—7:00。
如果您的孩子错过了该时间段，那就会比在该时间段上床睡觉的孩子少分泌生长激素，久而久之，身高差距就明显了。
可能很多家长会说晚上9点前上床睡觉真的不太现实，一般都在10点以后才能休息。所以想要保证8小时睡眠的话，建议家长最好让孩子早点睡，并且第二天早晨6点之前千万不能叫醒孩子，掐好早晨这段（5:00—7:00）分泌生长激素的高峰期是非常重要的。
孩子早睡的话，对于孩子生长激素的分泌是非常有利的。因为孩子小的时候，每天夜里睡觉都会有生长激素分泌出来，这也是孩子在夜晚长高的原因。但如果孩子在夜间睡得比较迟，那么就很有可能会影响激素的分泌，甚至会影响到孩子的长个以及发育。
童年是孩子身体成长发育的黄金阶段，睡眠不足会影响白天的精神，还可能会引发一些疾病，甚至耽误孩子的身高。希望各位家长都能认识到何为科学的早起，条件允许的话，请一定在7点后再叫孩子起床。实在有原因要早起的，一定要合理安排好时间，养成孩子早睡的习惯，家长可以先把手头的事放一放，等孩子入睡再做也不迟。
如果孩子睡眠不好，不仅影响孩子身体发育，还会让孩子没有精神，第二天学习的效率也会减半。此外还会影响孩子的食欲，从而没有更多的力气和精神去锻炼，这样一来，长此以往，孩子的身高发育和智力发育等都会受到影响。
“早起毁一天”，孩子起早了影响身高和智力发育，这个点起床刚好。好了，今天的健康话题就到这了，喜欢的朋友可以点赞、转发，或者点关注，小编会每天为大家带来关于健康养生的内容，谢谢大家！
